Методические рекомендации по разработке научно-обоснованных модельных характеристик подготовки (утв. Минспортом России 03.07.2020)

Задачами методических рекомендаций являются:

- определение принципов разработки модельных характеристик;

- определение технологии применения модельных характеристик в управлении тренировочным процессом в организациях, осуществляющих спортивную подготовку.

Методические рекомендации предназначены для использования в своей деятельности тренерами, специалистами по физической культуре и спорту, сотрудниками комплексных научных групп, студентами и аспирантами профильных учебных заведений.

В методических рекомендациях изложены основные методы разработки нормативных показателей и модельные характеристики физической подготовленности, энергетических, анализаторных систем организма и морфофункционального статуса спортсменов, также представлены общепринятые нормативы сердечно-сосудистой, дыхательной систем, характеристики энергетических зон относительной мощности. Определены модели общих, специальных и соревновательных тестов, на основании результатов которых разработаны модели тренировочных нагрузок спортсменов в микро-, мезо- и макроциклах подготовки. Приведенные тесты, пробы, нормативы и модельные характеристики различных сторон подготовленности рекомендуется использовать в практической деятельности для повышения эффективности тренировочного процесса спортсменов от этапа начальной подготовки до этапа высшего спортивного мастерства.

Современная спортивная наука исследует различные стороны становления спортсмена от новичка до мастера спорта международного класса. Данные исследования представляют собой систему специально организованных мероприятий, направленных на повышение эффективности управления процессом подготовки спортивного резерва за счет применения научных технологий, получения объективной информации о состоянии спортсменов, уровне специальной физической, технической, тактической и психологической подготовленности и выработки предложений для своевременной коррекции тренировочного процесса [1 - 4].

В комплекс мероприятий по научно-методическому обеспечению (далее - НМО) входит:

- прогнозирование спортивных достижений [5];

- разработка модельных характеристик спортсменов высшей квалификации, внедрение современных средств и методов в практику подготовки спортивных сборных команд [6];

- совершенствование критериев отбора кандидатов в спортивную сборную команду [7];

- программирование системы тренировки и соревнований [8];

- осуществление комплексного контроля подготовленности спортсменов [9];

- проведение обследований и разработка рекомендаций по коррекции планов и тренировочных программ на основе сравнения фактического уровня готовности спортсменов и нормативных показателей [10];

- проведение восстановительных мероприятий педагогического характера [11];

- систематический анализ динамики и структуры тренировочных нагрузок [12];

- обследование соревновательной деятельности [13];

- этапные комплексные и текущие обследования, включая биохимические обследования [14].

В каждом виде спорта разработаны принципы спортивной ориентации, спортивного отбора, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам с изменяющимися задачами и тестами на каждом из них [15, 16, 17].

Для определения направленности тренировочного процесса и повышения его эффективности разрабатываются модельные показатели, позволяющие оценивать характеристики различных сторон подготовленности спортсменов, которые могут служить ориентирами для целенаправленной индивидуализации их подготовки, решая при этом следующие важные в педагогическом отношении функции:

1. Контрольную (определение уровня специальной подготовленности спортсменов);

2. Методическую (выяснение правильности избранной методики тренировки с учетом степени достижения поставленных задач в соответствии с нормативными требованиями);

3. Сравнительную (выявление различий между спортсменами в зависимости от показанных результатов);

4. Прогностическую (представление информации о достижении спортсменом уровня, необходимого для перехода к решению последующих, более высоких задач тренировки) [18, 19, 20, 21].

В соответствии с исследованиями отечественных и зарубежных специалистов, обобщенная модель сильнейших спортсменов предусматривает три уровня в зависимости от их субординационных отношений [18, 25, 26].

Первый уровень модели рассматривает характеристики соревновательной деятельности спортсменов, определяемые в результате многолетнего сбора информации на соревнованиях.

На втором уровне рассматриваются характеристики физической, технической и тактической подготовленности спортсменов в период их наивысшей формы.

На третьем уровне располагаются характеристики функциональной и психологической подготовленности, морфологических особенностей, возраст и спортивный стаж спортсменов в период их наивысших спортивных достижений.

Субординационный характер данных уровней проявляется в том, что анализ соревновательной деятельности спортсмена может зафиксировать отдельные недостатки в его действиях. Причины недостатков выявляются при анализе компонентов второго уровня модели (специальной физической, технической и тактической подготовленности). И только установление анализа характеристик третьего уровня может окончательно показать исследователю причины недостатков первых двух уровней [12, 13, 14, 15].

В качестве модельных показателей применяются специальные информативные тесты педагогического, психологического и медико-биологического контроля, определяющие успешность и своевременность (соответствие возрасту, спортивному стажу) прохождения каждого из этапов спортивного пути, который занимает около 10 лет непрерывной спортивной подготовки [16, 17, 18, 19].

При создании модели подготовки спортсмена важнейшими факторами являются возраст, спортивный стаж, особенности физического и психического развития, то есть комплекс морфофункциональных признаков, характеризующих возрастной уровень биологического развития и уровень функциональной подготовленности основных систем организма.

Для модели мастерства характерны показатели, определяющие уровень развития основных физических качеств и степень освоения спортсменом технико-тактических действий.

Соревновательная модель отражает особенности соревновательной деятельности во время состязаний.

В раннем возрасте тренировочный процесс следует направлять на разностороннее развитие организма спортсмена, поэтому главной должна быть модель потенциальных возможностей, определяющая дальнейший характер физического развития [20, 21, 22, 23].

В понимании понятия "модель спортсмена" важнейшим принципом является принцип системного подхода к оценке спортивной деятельности, который позволяет глубже понять все многообразие взаимосвязанных и взаимообусловленных морфологических и психологических процессов, происходящих при адаптационных перестройках организма к сложным и часто экстремальным условиям жизни [24, 25, 26, 27, 28, 29].

При построении структуры спортивной подготовки следует иметь представление о факторах, предопределяющих достижения в конкретном виде спорта, то есть для каждого из них должны быть разработаны обобщенные теоретические модели структуры спортивных достижений [30, 31, 32]. Наличие такой модели обязывает разработчиков многолетних программ для юных спортсменов придерживаться определенной стратегии при планировании необходимого количества времени на различные виды подготовки спортсменов.

В учебно-тренировочном процессе модель представляет собой совокупность различных параметров, обуславливающих достижение определенного уровня спортивного мастерства [33, 34, 35]. Частные показатели, входящие в ее состав, рассматриваются как модельные характеристики. Модельными, в данном случае, называются характеристики (показатели, тесты), повышение результатов в которых приводит к росту уровня спортивного мастерства. Использование модельных характеристик в тренировочном процессе является основой процесса управления, поскольку объективная диагностика состояния спортсмена и сопоставление полученных результатов с модельными показателями позволяют своевременно вносить коррекцию в тренировочные программы [36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43].

Изменения в организме, которые наступают сразу после тренировки, называют срочным тренировочным эффектом. Как правило, они выражаются в снижении работоспособности и результатов. Более значимы те изменения в организме, которые происходят в результате суммирования воздействия многих тренировочных занятий. Они называются кумулятивным тренировочным эффектом. При рационально построенной тренировке и своевременной коррекции отдельных ее элементов на основе данных оперативного контроля кумулятивный тренировочный эффект выражается в повышении спортивных результатов [44, 45, 46, 47, 48, 49].

Следует помнить, что одно и то же по величине воздействие (нагрузка) в зависимости от текущего состояния спортсмена может вызвать разный тренировочный эффект. Поэтому в современном спорте высших достижений так актуален вопрос о контроле состояния спортсмена, о степени воздействия на него тренировочных средств и нагрузок [51, 52].

Таким образом, под управлением понимается многогранный процесс, который включает в себя следующие его основные стороны:

1. Обеспечение условий для проведения эффективной подготовки спортсмена;

2. Определение индивидуальных особенностей и возможностей спортсмена;

3. Установление цели и длительности пути ее достижения;

4. Установление более конкретных задач обучения, воспитания и повышения функциональных возможностей;

5. Выбор средств, методов, величин нагрузок, циклов, периодизации;

6. Составление общих и индивидуальных планов подготовки;

7. Практическое выполнение программы подготовки и ее коррекция на основе комплексного мониторинга и оценки состояния спортсменов и сопоставления текущих и прогнозируемых показателей.

8. Учет и оценка состояния и динамика работоспособности спортсмена, принятие решений на будущее [53].

Простейшая схема управления представлена в следующем виде (рис. 1).

Представленная схема дает приближенное представление о механизмах управления подготовкой спортсменов, не раскрывая все проблемы данного процесса.

В простейшем виде обратные связи, идущие от спортсмена к тренеру, могут быть представлены четырьмя направлениями педагогического контроля [54, 55, 56]:

1. Сведения, получаемые непосредственно от спортсмена, о самочувствии, аппетите, настроении, желании тренироваться и т.д. (Анкета САН);

2. Сведения о поведении спортсмена (какие тренировочные задания и как выполнены, объем и интенсивность тренировочной работы и т.д.);

3. Сведения о срочном тренировочном эффекте (величина и характер отдельных сторон подготовленности в ходе одного тренировочного занятия, восстановление пульса и артериального давления после нагрузки и др.);

4. Сведения о кумулятивном тренировочном эффекте (динамика спортивных результатов, показателей силы, быстроты и др.).

Измерение или испытание, регистрирующее уровень функционального состояния или двигательных способностей спортсмена, называется тестом, который должен отвечать определенным требованиям:

1. Стандартность (условия тестирования должны быть неизменными);

2. Надежность;

3. Информативность.

Если тест отвечает требованиям надежности и информативности, он называется достоверным или аутентичным (греч. - аутентично - достоверным образом). Процесс регистрации показателей состояния или двигательных возможностей спортсмена называется тестированием, полученные в итоге числа - результатом тестирования. Например, при регистрации выполнения 10 бросков манекена в максимальном темпе, организация выполнения упражнения и хронометраж 10 бросков является тестированием, а результат в секундах - результатом теста.

Стабильность теста характеризует точность воспроизведения результатов при повторном тестировании в одинаковых условиях. Повторное тестирование называется ретестом (рис. 2).

                                 временной
                         Тест ------------ ретест
                                 Интервал

Чем продолжительнее интервал между тестом и ретестом, тем ниже его стабильность. Согласованностью теста называется степень независимости результатов тестирования от индивидуальных особенностей специалиста, проводящего тест. С этой целью оценивается степень совпадения результатов тестирования, выполненного разными лицами.

Для определения эквивалентности испытуемые выполняют две разновидности одного и того же теста. Коэффициент корреляции между полученными результатами называется коэффициентом эквивалентности. Информативность теста (нередко называется валидностью) - это степень точности измерения физических качеств или показателей функционального состояния.

Для оценки информативности рассчитывают коэффициент корреляции между каким-либо критерием и изучаемым тестом. Под критерием понимается показатель, бесспорно отражающий именно то свойство, которое предполагается измерять с помощью данного теста [67].

В видах спорта с измерением результата в метрах и секундах таким критерием является спортивный результат. В видах спорта с ациклической структурой, в том числе в единоборствах, в качестве критерия используется ранг спортсмена в команде в данной весовой категории.

Нормой в спортивной метрологии называется граничная величина результата, служащая основой для отнесения спортсмена в одну из классификационных групп [67].

Показанные спортсменами результаты (в частности, результаты тестов), во-первых, выражаются в разных единицах измерения (время, расстояние и т.п.) и поэтому непосредственно не сопоставимы друг с другом; во-вторых, сами по себе не указывают, насколько удовлетворительно состояние спортсмена (например, время бега на 100 м, равное 12,0 сек, может рассматриваться как очень хорошее или, наоборот, как очень плохое, в зависимости от того, о ком идет речь). В связи с чем, результаты преобразуют в оценки (очки, баллы, отметки, разряды и т.п.).

Оценкой (или педагогической оценкой) называется унифицированная мера успеха спортсмена или спортивного коллектива в каком-либо задании, в частном случае - в тесте. Процесс выведения (расчета, определения) оценок называют оцениванием.

Единая всероссийская спортивная классификация, Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (далее - комплекс ГТО), таблицы очков по видам спорта, оценки результатов тестов, школьные и вузовские отметки по физической культуре и физическому воспитанию, положения о соревнованиях и утвердившаяся практика неофициального подсчета очков на олимпийских играх - все это примеры оценивания. Оценка может быть выражена различными способами. Например, в виде качественной характеристики ("хорошо - удовлетворительно - плохо" или "зачет - незачет"), выставляемой отметки, как в школе (от "единицы" до "пятерки"), набранных очков (например, в многоборье), факта выполнения разрядных норм или норм комплекса ГТО - во всех случаях она имеет общие черты.

Различают оценки, которые выставляет тренер спортсменам по ходу тренировочного процесса, и квалификационные, под которыми понимаются все прочие виды оценок (в частности, результаты официальных соревнований, тестирования и др.). Большой разницы между этими оценками нет, однако, процедура квалификационного оценивания, как правило, более сложна. Это связано с его большой ответственностью и необходимостью обеспечить максимальную справедливость и полезный эффект оценок.

Например, при присвоении спортивного разряда в многоборьях результаты в отдельных его видах переводят в очки, а затем, после сравнения с нормами спортивной классификации, выводят итоговую оценку - присваивают спортивный разряд.

Цель любой таблицы - преобразование показанного спортивного результата (выраженного в объективных мерах: килограммах, секундах и т.п., в занятом месте или числе и значимости побед) в условные очки. Закон преобразования спортивных результатов в очки называется шкалой оценок. Шкала может быть задана в виде математического выражения (формулы), таблицы или графика.

Первый тип - пропорциональные шкалы. Этот тип шкал предполагает начисление одинакового числа очков за равный прирост результатов (например, за каждые 0,1 сек. улучшения результата в беге на 100 м спортсмену добавляют 20 очков). Пропорциональные шкалы приняты в современном пятиборье, конькобежном спорте, гонках на лыжах, лыжном двоеборье, биатлоне и других видах спорта.

Второй тип - регрессирующие шкалы. В этом случае за один и тот же прирост результатов начисляют по мере возрастания спортивных достижений все меньшее число очков (например, за улучшение результата в беге на 100 м с 15,0 сек. до 14,9 сек. добавляют 20 очков, а за 0,1 сек. в диапазоне 10,0 сек - 9,9 сек. - только 15 очков). Такие шкалы обычно кажутся несправедливыми, но применение их во многих случаях целесообразно. Шкалы такого типа применяются в легкой атлетике, в некоторых видах прыжков и метаний.

Третий тип - прогрессирующие шкалы. В данном случае, чем выше спортивный результат, тем большей прибавкой очков оценивается его улучшение (например, за улучшение времени бега от 15,0 сек. до 14,9 сек. добавляют 10 очков, а от 10,0 сек. до 9,9 сек. - 100 очков). Прогрессирующие шкалы применяются в плавании, отдельных видах легкой атлетики, тяжелой атлетике.

Четвертый тип - сигмовидные шкалы. В этих шкалах улучшение результатов в зонах очень низких и очень высоких достижений поощряется скупо; больше всего очков приносит прирост достижений в средней зоне. Для оценки спортивных результатов такие шкалы не используются, но они популярны при оценке физической подготовленности.

Основные задачи оценивания сводятся к необходимости:

1. Сопоставить разные достижения в одном и том же задании (тесте, спортивной дисциплине, упражнении, виде многоборья). Например, сопоставить спортивные результаты, равные норме мастера спорта и первого спортивного разряда, и определить сколько перворазрядных результатов соответствует одному мастерскому.

2. Сопоставить достижения в разных заданиях. В данном случае главным является уравнивание оценок за достижения одинаковой трудности в разных видах спорта или программы соревнований. Такие одинаково трудные достижения называются эквивалентными.

3. Определить нормы. В отдельных случаях (школьные оценки, комплекс ГТО и т.п.) нормы совпадают с градациями шкалы. Решение этих задач полностью определяет систему оценки.

Разновидности норм. Нормой в спортивной метрологии называется граничная величина результата, служащая основой для отнесения спортсмена в одну из классификационных групп. Спортсменов можно делить на такие группы в соответствии со спортивными разрядами, градациями комплекса ГТО, степенью тренированности и т.п.

Существует три вида норм: сопоставительные, индивидуальные, должные.

Сопоставительные нормы основаны на сравнении показанного спортивного результата или тесно связанного с ним показателя с аналогичными характеристиками группы людей, принадлежащих к одной и той же совокупности. Обычно сопоставительные нормы строятся с помощью шкал, но можно вводить нормы и непосредственно на основе средних и стандартов.

В основе индивидуальных норм лежит сравнение одного и того же спортсмена в разных состояниях. Например, во многих видах спорта нет зависимости между собственным весом спортсмена и спортивным результатом: спортсмены любого веса могут добиться примерно равных успехов. Вводить сопоставительную норму здесь не имеет смысла. Однако у каждого спортсмена есть индивидуально оптимальный вес, соответствующий спортивной форме. Эту индивидуальную норму можно определить, систематически регистрируя вес данного спортсмена в течение достаточно длительного времени. Индивидуальные нормы особенно широко используются в текущем контроле.

Должные нормы основаны "на анализе того, что должен уметь делать человек, чтобы успешно справляться с задачами, которые перед ним ставит жизнь: труд, оборонная деятельность, быт, спорт и т.д." [67].

Основные статистические характеристики. Рассматривая основные статистические характеристики ряда измерений (вариационного ряда), оценивают центральную тенденцию выборки и колеблемость или вариацию. Центральную тенденцию выборки позволяют оценить такие статистические характеристики, как среднее арифметическое значение, мода, медиана.

Характеризуя тот или иной вид спорта, говорят, например, о среднем уровне физического развития, средней аэробной или анаэробной производительности организма, о среднем развитии двигательных качеств и многих других средних величинах. Значение средних заключается в их свойстве нивелировать индивидуальные различия, в результате чего выступает более или менее устойчивая числовая характеристика признака.

Среднее значение характеризует групповое свойство. В средней находит свое отражение внутренняя связь, существующая между отдельными вариантами (отдельные значения или единицы, входящие в состав статистической совокупности) и всей их совокупностью в целом. Средняя - это центр распределения, она занимает центральное положение в общей массе варьирующих значений признака.

Наиболее часто применяется среднее арифметическое значение. Если обозначить исследуемый признак через "X", то среднее арифметическое будет обозначаться и вычисляется по формуле (рис. 3):