Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Наполняемость (человек) |
Этап начальной подготовки | 2 - 4 | 6 | 10 |
Для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду" | |||
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 - 6 | 8 | 6 |
Для спортивной дисциплины "парное катание" | |||
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 3 - 4 | 10 | 6 |
Для спортивной дисциплины "синхронное катание" | |||
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 3 - 4 | 10 | 12 |
Для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду", "парное катание" | |||
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 13 | 2 |
Для спортивной дисциплины "синхронное катание" | |||
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 13 | 12 |
Для спортивной дисциплины "одиночное катание" | |||
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 15 | 1 |
Для спортивных дисциплин "парное катание", "танцы на льду" | |||
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 15 | 2 |
Для спортивной дисциплины "синхронное катание" | |||
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 16 | 12 |
Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду" | ||||||
Контрольные | 2 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 |
Отборочные | - | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 |
Основные | 2 | 4 | 3 | 5 | 5 | 6 |
Для спортивных дисциплин "синхронное катание", "парное катание" | ||||||
Контрольные | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 |
Отборочные | - | - | 1 | 3 | 3 | 3 |
Основные | - | - | 3 | 5 | 5 | 6 |
N п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | ||||
Для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 25 - 33 | 20 - 30 | 10 - 20 | 9 - 10 | 9 - 10 | 9 - 10 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 10 - 20 | 15 - 20 | 17 - 20 | 15 - 20 | 10 - 15 | 7 - 10 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 1 - 2 | 1 - 3 | 2 - 4 | 7 - 9 | 9 - 11 | 9 - 11 |
4. | Техническая подготовка (%) | 30 - 45 | 30 - 45 | 40 - 45 | 40 - 45 | 45 - 50 | 50 - 60 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 3 - 5 | 2 - 4 | 2 - 4 |
6. | Хореографическая подготовка (%) | 10 - 20 | 15 - 20 | 15 - 20 | 15 - 20 | 10 - 15 | 5 - 10 |
7. | Инструкторская и судейская практика (%) | 1 - 2 | 1 - 2 | 1 - 6 | 1 - 6 | 5 - 9 | 5 - 9 |
8. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 4 - 6 | 4 - 6 |
Для спортивных дисциплин "синхронное катание", "парное катание" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 25 - 33 | 20 - 30 | 10 - 20 | 9 - 10 | 9 - 10 | 9 - 10 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 10 - 20 | 15 - 20 | 17 - 20 | 15 - 20 | 10 - 15 | 7 - 10 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 2 - 4 | 7 - 9 | 9 - 11 | 9 - 11 |
4. | Техническая подготовка (%) | 30 - 45 | 30 - 45 | 40 - 45 | 40 - 45 | 45 - 50 | 50 - 60 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 3 - 5 | 2 - 4 | 2 - 4 |
6. | Хореографическая подготовка (%) | 10 - 20 | 15 - 20 | 15 - 20 | 15 - 20 | 10 - 15 | 5 - 10 |
7. | Инструкторская и судейская практика (%) | 1 - 2 | 1 - 2 | 1 - 6 | 1 - 6 | 5 - 9 | 5 - 9 |
8. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 4 - 6 | 4 - 6 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | не более | ||
6,9 | 7,1 | 6,8 | 7,0 | |||
1.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | не более | ||
10,3 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | |||
1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | не менее | ||
+1 | +3 | +3 | +5 | |||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | ||
110 | 105 | 120 | 115 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
2.1. | Прыжки на скакалке на двух ногах (за 1 мин) | количество раз | не менее | не менее | ||
65 | 68 | |||||
2.2. | Прыжки на скакалке на одной ноге (за 1 мин) | количество раз | не менее | не менее | ||
30 | 35 | |||||
2.3. | Выкрут прямых рук вперед - назад с шириной хвата | см | не менее | не менее | ||
50 | 40 | 47 | 37 | |||
2.4. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | не менее | ||
27 | 24 | 28 | 25 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду" | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,5 | 6,7 | |||
1.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
9,2 | 9,4 | |||
1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не более | |
122 | 117 | |||
1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | количество раз | не менее | |
24 | 21 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду" | ||||
2.1. | Прыжки на скакалке на двух ногах (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
71 | ||||
2.2. | Прыжки на скакалке на одной ноге (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
39 | ||||
2.3. | Выкрут прямых рук вперед - назад с шириной хвата | см | не менее | |
45 | 35 | |||
2.4. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
29 | 26 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "синхронное катание", "парное катание" | ||||
3.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,9 | 6,1 | |||
3.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,4 | 8,6 | |||
3.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+8 | +11 | |||
3.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не более | |
142 | 132 | |||
3.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
33 | 28 | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "синхронное катание", "парное катание" | ||||
4.1. | Прыжки на скакалке на двух ногах (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
77 | ||||
4.2. | Прыжки на скакалке на одной ноге (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
47 | ||||
4.3. | Выкрут прямых рук вперед - назад с шириной хвата | см | не менее | |
45 | 35 | |||
4.4. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
35 | 30 | |||
5. Уровень спортивной квалификации | ||||
Для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду" | ||||
5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд" | ||
5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
Для спортивных дисциплин "синхронное катание", "парное катание" | ||||
5.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | ||
5.4. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивный разряд - "второй спортивный разряд" | ||
5.5. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивный разряд - "первый спортивный разряд" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/юниоры | девушки/юниорки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,4 | 9,9 | |||
1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
6.40 | 7.03 | |||
1.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,7 | 8,0 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
210 | 175 | |||
1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
45 | 39 | |||
1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
12 | - | |||
1.8. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 18 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Прыжки на скакалке на двух ногах с двумя оборотами скакалки (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
30 | ||||
2.2. | Прыжки на скакалке на одной ноге (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
85 | ||||
2.3. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
45 | 38 | |||
2.4. | Удержание равновесия на одной ноге | с | не менее | |
2,5 | 2,4 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "одиночное катание", "танцы на льду", "парное катание" | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,2 | 9,6 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
8.00 | 9.55 | |||
1.3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
13 | - | |||
1.4. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 19 | |||
1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,5 | 7,9 | |||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами | см | не менее | |
215 | 180 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
49 | 43 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "синхронное катание" | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
7,9 | 9,2 | |||
2.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7.1 | 7.9 | |||
2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
2.4. | Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами | см | не менее | |
235 | 188 | |||
2.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Вращение 5 оборотов | с | не более | |
2,77 | 2,55 | |||
3.2. | Многоскоки 20 м | с | не более | |
4,7 | ||||
3.3. | Бег на 400 м | с | не более | |
81,3 | 84,5 | |||
3.4. | Удержание равновесия на одной ноге | с | не менее | |
2,5 | 2,4 | |||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" |