ГРАЖДАНСКОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО
ЗАКОНЫ
КОММЕНТАРИИ
СУДЕБНАЯ ПРАКТИКА
Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Наполняемость (человек) | |
лица женского пола | лица мужского пола | |||
Для спортивной дисциплины индивидуальная программа | ||||
Этап начальной подготовки | 2 - 3 | 6 | 6 | 10 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 4 - 5 | 8 | 8 | 5 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 13 | 13 | 2 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 15 | 15 | 1 |
Для спортивной дисциплины групповое упражнение | ||||
Этап начальной подготовки | 2 - 3 | 6 | 6 | 12 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 4 - 5 | 8 | 8 | 5 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 13 | 13 | 5 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 15 | 15 | 5 |
Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 12 - 14 | 14 - 18 | 20 - 24 | 24 - 32 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 624 - 728 | 728 - 936 | 1040 - 1248 | 1248 - 1664 |
N п/п | Виды учебно-тренировочных мероприятий | Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и обратно) | |||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | |||||
1.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям | - | - | 21 | 21 |
1.2. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | - | 14 | 18 | 21 |
1.3. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | - | 14 | 18 | 18 |
1.4. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации, федеральной территории "Сириус" | - | 14 | 14 | 14 |
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия | |||||
2.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке | - | 14 | 18 | 18 |
2.2. | Восстановительные мероприятия | - | - | До 10 суток | |
2.3. | Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год | - | - | |
2.4. | Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия | - | До 60 суток | ||
3. Мероприятия по профилактическим медицинским осмотрам | |||||
3.1. | Медицинские осмотры и обследования | До 2 суток и не менее 1 раза в год с учетом прохождения диспансеризации | До 3 суток 1 раз в полгода с учетом углубленного медицинского обследования | ||
Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для лиц женского пола | ||||||
Контрольные | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Отборочные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Основные | 1 | 1 | 2 | 2 | 3 | 4 |
Для лиц мужского пола | ||||||
Контрольные | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 3 |
Отборочные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Основные | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
N п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
Для лиц женского пола | |||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 35 - 45 | 6 - 10 | 2 - 4 | 1 - 2 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 16 - 24 | 18 - 26 | 10 - 16 | 10 - 16 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 2 - 4 | 3 - 7 | 6 - 10 | 7 - 11 |
4. | Техническая подготовка (%) | 25 - 35 | 50 - 60 | 59 - 69 | 61 - 71 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 2 | 1 - 2 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 3 - 5 | 6 - 8 | 7 - 9 | 7 - 9 |
Для лиц мужского пола | |||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 35 - 45 | 10 - 16 | 6 - 10 | 6 - 8 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 17 - 23 | 18 - 26 | 16 - 24 | 16 - 24 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 2 - 4 | 4 - 6 | 4 - 6 | 5 - 7 |
4. | Техническая подготовка (%) | 25 - 35 | 45 - 55 | 50 - 60 | 50 - 60 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 2 | 1 - 2 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 3 - 5 | 6 - 8 | 7 - 9 | 7 - 9 |
N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
1. Для лиц женского пола первого года обучения | |||
1.1. | Фиксация наклона вперед в седе ноги вместе (5 счетов) | балл | "5" - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены; "4" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены; "3" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина незначительно округлена, ноги выпрямлены. |
1.2. | "Колечко" в положении лежа на животе | балл | "5" - касание стопами головы в наклоне назад; "4" - 10 см до касания; "3" - 15 см до касания; "2" - 20 см до касания; "1" - 25 см до касания. |
1.3. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая нога согнута, ее стопа касается колена опорной ноги. Удерживание равновесия | балл | "5" - сохранение равновесия на полной стопе 4 с; "4" - сохранение равновесия 3 с; "3" - сохранение равновесия 2 с. |
2. Для лиц женского пола свыше года обучения | |||
2.1. | "Мост" из положения лежа (6 лет) | балл | "5" - кисти рук в упоре у пяток; "4" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 5 см; "3" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см. |
2.2. | "Мост" из положения стоя (от 7 лет) | балл | "5" - "мост" с захватом за голени; "4" - кисти рук в упоре у пяток; "3" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 3 см; "2" - расстояние от кистей рук до пяток 4 - 5 см; "1" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см. |
2.3. | "Мост" в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения | балл | "5" - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе; "4" - руки согнуты; "3" - руки согнуты, ноги врозь; "2" - не выполнен захват. |
2.4. | Шпагаты с правой и левой ноги | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза; "4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см; "3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см; "2" - расстояние от пола до бедра более 10 см. |
2.5. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед, ноги точно в стороны; "4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 1 - 3 см; "2" - расстояние от поперечной линии до паха 4 - 6 см; "1" - расстояние от поперечной линии до паха 7 - 10 см. |
2.6. | Сохранение равновесия с открытыми глазами. Выполнить на правой и левой ноге, в исходном положении - удержание ноги в сторону с помощью руки | балл | "5" - сохранение равновесия на полной стопе 10 с; "4" - сохранение равновесия 7 с; "3" - сохранение равновесия 4 с; "2" - сохранение равновесия 2 с. |
2.7. | 10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед | балл | "5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены, стопы оттянуты; "4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, стопы оттянуты, но плечи приподняты; "3" - в прыжке стопы не оттянуты, плечи приподняты; "2" - в прыжке ноги полусогнуты, стопы не оттянуты, плечи приподняты; "1" - в прыжке ноги полусогнуты, стопы не оттянуты, сутулая спина. |
2.8. | Сед углом, руки в стороны (в течение 10 с) | балл | "5" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое, ноги выпрямлены, стопы оттянуты, руки точно в стороны; "4" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое, ноги выпрямлены, носки оттянуты, руки приподняты; "3" - угол между ногами и туловищем 90°, сутулая спина, ноги выпрямлены, стопы оттянуты, руки приподняты; "2" - угол между ногами и туловищем 90°, сутулая спина, ноги незначительно согнуты, руки приподняты; "1" - угол между ногами и туловищем более 90°, сутулая спина, ноги незначительно согнуты, стопы не оттянуты. |
2.9. | В положении стоя выполнить 10 вращений скакалкой в боковой, лицевой, горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой | балл | "5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; "4" - вращение выпрямленной рукой, 1 - 2 отклонения от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; "3" - вращение выпрямленной рукой, 3 отклонения от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; "2" - вращение выпрямленной рукой с тремя и более отклонениями от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; "1" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута. |
2.10. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
3. Для лиц мужского пола первого года обучения | |||
3.1. | Наклон вперед из положения стоя до касания пола руками | балл | "5" - коснуться пола пальцами рук, ноги вместе, выпрямлены, удерживать 3 с; "4" - касается пола при покачивании, ноги прямые; "3" - не достает до пола 5 - 10 см; "2" не достает до пола 10 - 20 см. |
3.2. | Исходное положение - лежа на животе. Положение "прогнувшись" | балл | "5" - 10 с, руки и ноги выпрямлены, равномерное отведение рук и ног; "4" - 8 с, руки выпрямлены, равномерное отведение рук и ног; "3" - 6 с, руки выпрямлены, но не зафиксированы, неравномерное отведение рук и ног; "2" - 4 с, руки слегка разведены в стороны, прогиб и фиксация позы за счет отведения ног. |
3.3. | Равновесие на одной ноге, другая нога согнута и прижата носком к колену, руки в стороны | балл | "5" - сохранение равновесия на полной стопе 4 с; "4" - сохранение равновесия 3 с; "3" - сохранение равновесия 2 с. |
3.4. | Прыжки на двух ногах на месте, руки на пояс, ноги выпрямлены | балл | "5" - выполнены 5 раз подряд, ритмично, достаточно высоко; "4" - выполнены 4 раза подряд, ритмично, достаточно высоко; "3" - выполнены 3 раза подряд, ритмично, достаточно высоко; "2" - выполнены 2 раза подряд, ритмично, достаточно высоко. |
4. Для лиц мужского пола свыше года обучения | |||
4.1. | Наклон вперед до касания пола руками из положения стоя | балл | "5" - коснуться пола пальцами рук, ноги вместе, выпрямлены, удерживать 3 с; "4" - касается пола при покачивании, ноги прямые; "3" - не достает до пола 5 - 10 см; "2" - не достает до пола 10 - 20 см. |
4.2. | "Мост" из положения лежа на спине | балл | "5" - вертикальное положение плеч, ноги вместе, руки и ноги выпрямлены; "4" - небольшие отклонения от формы; "3" - отклонение плеч от вертикали не более 45°, руки и ноги слегка согнуты; "2" - отклонение от вертикали более 45°, форма удерживается. |
4.3. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед ноги врозь, ноги по одной прямой, туловище прямое, вертикально; "4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - с небольшим поворотом бедер внутрь и прогибом в поясничном отделе туловища; "2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см, бедра повернуты внутрь. |
4.4. | Наклон вперед в положении сидя ноги врозь, руки вперед. Фиксация положения (5 счетов) | балл | "5" - в наклоне вперед грудь и живот касаются пола, спина прямая, ноги выпрямлены; "4" - расстояние до пола до 10 см, спина прямая, ноги выпрямлены; "3" - расстояние от груди до пола до 15 см, ноги выпрямлены; "2" - расстояние до пола до 25 см, спина округлена, ноги выпрямлены. |
4.5. | Равновесие на одной ноге, другая нога согнута и прижата носком к колену опорной ноги, руки в стороны, глаза закрыты. Выполнение с обеих ног | балл | "5" - удержание равновесия в течение 6 с; "4" - удержание равновесия в течение 4 с; "3" - удержание равновесия в течение 2 с; "2" - удержание равновесия в течение 2 с (с балансировочными движениями руками). |
4.6. | В стойке по 10 вращений скакалки в боковой, лицевой и горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой | балл | 5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; "4" - вращение выпрямленной рукой при незначительном отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; "3" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута; "2" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута, присутствуют вспомогательные движения туловищем и другими частями тела. |
4.7. | 5 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед | балл | "5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены; "4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты; "3" - в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая; "2" - все части тела согнуты, прыжки с перемещением. |
4.8. | Исходное положение - упор лежа. Прыжок в упор присев, прыжком вернуться в исходное положение (за 5 с) | балл | "5" - 5 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; "4" - 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; "3" - 3 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; "2" - 2 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног. |
4.9. | Вис углом из виса на гимнастической стенке | балл | "5" - 10 раз и более, угол между ногами и туловищем 90°; "4" - 8 раз, угол между ногами и туловищем 90°; "3" - 5 раз, угол между ногами и туловищем более 90°, ноги незначительно согнуты; "2" - менее 5 раз, угол между ногами и туловищем более 90°, ноги согнуты. |
5. Уровень спортивной квалификации | |||
Для лиц женского пола | |||
5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до года) | Не устанавливается | |
5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше года) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд" | |
Для лиц мужского пола | |||
5.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до года) | Не устанавливается | |
5.4. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше года) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд" | |
N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив | |
1. Для лиц женского пола | ||||
1.1. | Шпагаты с правой и левой ноги с опоры высотой 30 см с наклоном назад и захватом за голень | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза и захват двумя руками; "4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см; "3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см; "2" - захват только одной рукой; "1" - без наклона назад. | |
1.2. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед, ноги точно в стороны; "4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см; "2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см; "1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь. | |
1.3. | Наклон назад на правую и левую ногу с переворота вперед и последующей фиксацией позиции положения глубокого наклона в опоре на одной ноге, другая нога вверх | балл | "5" - фиксация наклона, положение рук точно вниз; "4" - фиксация наклона, незначительное отклонение от вертикали положения рук; "3" - фиксация наклона, значительное отклонение от вертикали положения рук; "2" - недостаточная фиксация наклона и значительное отклонение от вертикали положения рук; "1" - отсутствие фиксации и значительное отклонение от вертикали положения рук. | |
1.4. | Из положения лежа на спине ноги вперед, поднять туловище, разведение ног в шпагат (за 10 с) | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали: "5" - 9 раз; "4" - 8 раз; "3" - 7 раз; "2" - 6 раз; "1" - 5 раз. | |
1.5. | Из положения лежа на животе руки вперед, параллельно друг другу, ноги вместе. 10 наклонов назад | балл | "5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу; "4" - руки и грудной отдел позвоночника близко к параллели; "3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально; "2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали; "1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги незначительно разведены. | |
1.6. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 10 с) | балл | "5" - 16 раз; "4" - 15 раз; "3" - 14 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением; "2" - 13 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением; "1" - 12 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением. | |
1.7. | Из стойки на полной стопе руки в стороны, махом правой ноги назад равновесие на одной ноге, другая нога в захват разноименной рукой "в кольцо". То же упражнение с другой ноги | балл | "5" - сохранение равновесия 4 с; "4" - сохранение равновесия 3 с; "3" - сохранение равновесия 2 с; "2" - сохранение равновесия 1 с; "1" - недостаточная фиксация равновесия. | |
1.8. | Равновесие на одной ноге, другая нога вперед, в сторону, назад. То же с другой ноги | балл | "5" - нога зафиксирована на уровне головы; "4" - нога зафиксирована на уровне плеч; "3" - нога зафиксирована чуть ниже уровня плеч; "2" - нога параллельно полу; "1" - нога параллельно полу с поворотом бедер внутрь. | |
1.9. | В стойке на полупальцах 4 переката мяча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно | балл | "5" - мяч в перекате последовательно касается рук и груди, гимнастка не опускается на всю стопу; "4" - перекат с незначительными вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия; "3" - перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением гимнастки в сторону переката; "2" - завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия; "1" - завершение переката на груди. | |
1.10. | В стойке на полупальцах 4 переката обруча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно | балл | "5" - обруч в перекате последовательно касается рук и груди, гимнастка не опускается на всю стопу; "4" - перекат с незначительными вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия; "3" - перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением гимнастки в сторону переката; "2" - завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия; "1" - завершение переката на груди. | |
1.11. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
2. Для лиц мужского пола | ||||
2.1. | Шпагат с правой и левой ноги | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза; "4" - расстояние от пола до бедер 1 - 5 см; "3" - расстояние от пола до бедер 6 - 10 см; "2" - таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги; "1" - таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги, нога сзади согнута в колене. | |
2.2. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед ноги в стороны; "4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см; "2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см; "1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь. | |
2.3. | Наклон вперед стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, выпрямлены (расстояние в см ниже уровня скамейки по пальцам рук) | балл | "5" - расстояние ниже уровня скамейки 10 см и более; "4" - расстояние ниже уровня скамейки 8 - 9 см; "3" - расстояние ниже уровня скамейки 5 - 7 см; "2" - расстояние ниже уровня скамейки 3 - 4 см; "1" - расстояние ниже уровня скамейки 0 - 2 см. | |
2.4. | "Мост" из положения лежа на спине | балл | "5" - вертикальное положение плеч, ноги вместе, руки и ноги выпрямлены; "4" - небольшие отклонения от формы; "3" - отклонение плеч от вертикали не более 45°, руки и ноги слегка согнуты; "2" - отклонение от вертикали более 45°, форма удерживается; "1" - форма определяется, но не удерживается, ноги и руки слегка согнуты | |
2.5. | Прогибы назад из положения лежа на животе, руки согнуты за головой (за 10 с) | балл | "5" - 9 раз прогнуться выше 45°, ноги вместе; "4" - 8 раз прогнуться выше 45°, ноги и руки слегка разведены; "3" - 7 раз прогнуться выше 45°, ноги и руки слегка разведены; "2" - 6 раз прогнуться до 45° по отношению корпуса к полу, ноги и руки слегка разведены; "1" - 5 раз прогнуться до 45° по отношению корпуса к полу с разведенными и согнутыми ногами. | |
2.6. | "Складка-книжка" из положения лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вверх - поднять туловище и ноги до положения складки и обратно в исходное положение, руки вверх (за 10 с) | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища и ног, приближенных к вертикали. Ноги и руки выпрямлены, спина выпрямлена: "5" - 9 раз; "4" - 8 раз; "3" - 7 раз; "2" - 6 раз; "1" - 5 раз. | |
2.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | балл | "5" - 10 раз; "4" - 9 раз; "3" - 8 раз; "2" - 7 раз; "1" - 6 раз. | |
2.8. | Исходное положение - упор лежа. Прыжок в упор присев, прыжком вернуться в исходное положение (за 10 с) | балл | "5" - 8 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; "4" - 6 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; "3" - 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; "2" - 3 раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и полное разгибание ног; "1" - 2 раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и разгибание ног. | |
2.9. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 10 с) | балл | "5" - 13 раз; "4" - 11 раз; "3" - 9 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением; "2" - 7 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением; "1" - 5 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением. | |
2.10. | Лазание по канату с помощью ног (без учета времени) | балл | "5" - 5 метров; "4" - 4 метра; "3" - 3 метра; "2" - 2 метра; "1" - 1 метр. | |
2.11. | Равновесие стоя на одной ноге ("ласточка"), свободная нога назад на уровне горизонтали, руки вперед, в стороны, удерживать 5 с | балл | "5" - сохранение равновесия (5 с), туловище горизонтально, нога поднята на уровень горизонтали и выше, таз ровно, ноги выпрямлены, руки вперед, в стороны; "4" - сохранение равновесия (4 - 5 с), форма с небольшими отклонениями; "3" - сохранение равновесия (3 - 4 с), нога на уровне не ниже 45°, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону; "2" - сохранение равновесия (2 с), нога на уровне не ниже 45°, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону; "1" - сохранение равновесия (2 с), серьезные нарушения в уровнях наклона туловища, поднятой ноги, но форма равновесия в целом определяется. | |
2.12. | Фиксация стойки на руках на полу | балл | "5" - фиксация (3 с), выпрямленное и напряженное положение тела без наличия балансировочных движений; "4" - фиксация (3 с), слегка прогнутое (согнутое) положение тела с незначительными балансировочными движениями в тазобедренных суставах; "3" - фиксация (2 с), прогнутое (согнутое) положение тела с балансировочными движениями в суставах ног и туловища; "2" - кратковременная (1 с) фиксация стойки, положение тела прямое, но недостаточно напряженное, что приводит к потере равновесия; "1" - кратковременная (менее 1 с) фиксация стойки, положение тела прогнутое, недостаточно напряженное, ноги разведены и слегка согнуты. | |
2.13. | Исходное положение - стоя в круге диаметром 1 метр. Бросок одного кольца, под броском поворот на двух ногах на 360° "шене", ловля в одну руку, 5 раз подряд (высота броска - 1,5 - 2 роста) | балл | "5" - 5 бросков, вертикальное положение тела во время вращения, вращение обруча точно в боковой плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места; "4" - 4 броска, незначительные отклонения от плоскости вращения и перемещения не выходя за границу круга; "3" - 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в вертикальном положении тела, перемещения не выходя за границу круга; "2" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча с перемещением не выходя за границу круга; "1" - 2 броска с изменением плоскости вращения и отклонениями в вертикальном положении тела, ловлей обруча с перемещением выходя за границу круга. | |
2.14. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
Для лиц женского пола | ||||
3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд" | ||
3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
Для лиц мужского пола | ||||
3.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд" | ||
3.4. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
1. Для лиц женского пола | |||
1.1. | Шпагаты с правой и левой ноги с опоры высотой 40 см с наклоном назад и захватом за голень | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза и захват двумя руками; "4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см; "3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см; "2" - захват только одной рукой; "1" - наклон без захвата. |
1.2. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед ноги точно в стороны; "4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см; "2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см; "1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь. |
1.3. | Наклоны назад в стойке на полупальце одной ноги, другую ногу вперед на 170 - 180° боком к опоре (правой и левой) | балл | "5" - касание кистью пятки разноименной ноги с полным разгибанием туловища в исходное положение без остановок, ноги максимально напряжены; "4" - касание кистью пятки разноименной ноги с полным разгибанием туловища в исходное положение с небольшим снижением темпа при разгибании, ноги максимально напряжены; "3" - касание кистью пятки разноименной ноги с полным разгибанием туловища в исходное положение с рывковыми движениями, опорная нога незначительно сгибается при наклоне; "2" - касание кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибание туловища в исходное положение с рывковыми движениями, опорная нога сгибается при наклоне, маховая нога опускается ниже 170°; "1" - отсутствие касания кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибание туловища в исходное положение, опорная нога сгибается при наклоне, маховая нога опускается ниже 170°. |
1.4. | Из положения лежа на спине ноги вперед, сед углом с разведением ног в шпагат (за 15 с) | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали: "5" - 14 раз; "4" - 13 раз; "3" - 12 раз; "2" - 11 раз; "1" - 10 раз. |
1.5. | Из положения лежа на животе руки вперед, параллельно друг другу, ноги вместе 8 наклонов назад (за 10 с) | балл | "5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу; "4" - руки и грудной отдел позвоночника близко к параллели; "3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально; "2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали; "1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги незначительно разведены. |
1.6. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 20 с) | балл | "5" - 36 - 37 раз; "4" - 35 раз; "3" - 34 раза; "2" - 33 раза; "1" - 32 раза. |
1.7. | Из стойки на полупальцах руки в стороны, махом правой ноги назад равновесие на одной ноге, другая нога в захват разноименной рукой "в кольцо". То же упражнение с другой ноги | балл | "5" - сохранение равновесия 5 с и более; "4" - сохранение равновесия 4 с; "3" - сохранение равновесия 3 с; "2" - сохранение равновесия 2 с; "1" - сохранение равновесия 1 с. |
1.8. | Боковое равновесие на полупальце одной ноги, другая нога в сторону, вверх, руки в стороны. Удержание 5 с. Выполнение с обеих ног | балл | "5" - амплитуда более 180°, линия плеч горизонтально, грудной отдел позвоночника вертикально; "4" - амплитуда близко к 180°, линия плеч незначительно отклонена от горизонтали; "3" - амплитуда 175° - 160°, грудной отдел позвоночника отклонен от вертикали; "2" - амплитуда 160° - 145°, туловище наклонено в сторону; "1" - амплитуда 145°. |
1.9. | Равновесие в стойке на полупальцах одной ноги, другая нога вперед, вверх, руки в стороны. Удержание 5 с. Выполнение с обеих ног | балл | "5" - амплитуда 180° и более, туловище близко к вертикали; "4" - амплитуда близко к 180°, туловище незначительно отклонено назад; "3" - амплитуда 160° - 145°; "2" - амплитуда 135° на низких полупальцах; "1" - амплитуда 135° на низких полупальцах, туловище отклонено назад. |
1.10. | Переворот вперед с правой ноги с последующей фиксацией по трем позициям: 1 - шпагат в стойке на руках; 2 - прямая нога на полной стопе, в наклоне назад удержать шпагат; 3 - прямая нога на полной стопе, удержать шпагат, корпус поднят к ноге | балл | "5" - демонстрация шпагата в трех фазах движения, фиксация наклона назад; "4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения; "3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения; "2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения; "1" - амплитуда всего движения менее 135°. |
1.11. | Переворот назад с правой ноги с последующей фиксацией по трем позициям: 1 - шпагат в стойке на руках; 2 - прямая нога на полной стопе, в наклоне вперед удержать шпагат; 3 - прямая нога на полной стопе, удержать шпагат, корпус поднять в вертикальное положение к ноге выше 90° | балл | "5" - фиксация шпагата в трех фазах движения; "4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения; "3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения; "2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения; "1" - амплитуда всего движения менее 90°. |
1.12. | В стойке на полупальцах 4 переката мяча по рукам и спине из правой в левую руку и обратно | балл | "5" - перекат без подскоков, последовательно касается рук и спины; "4" - вспомогательные движения руками или телом без потери равновесия; "3" - перекат с подскоком во второй половине движения, потеря равновесия на носках; "2" - завершение переката на плече противоположной руки; "1" - завершение переката на спине. |
1.13. | В стойке на полупальцах в круге диаметром 1 метр жонглирование булавами правой рукой. То же упражнение другой рукой | балл | "5" - 6 бросков на высоких полупальцах, точное положение звеньев тела; "4" - 5 бросков на высоких полупальцах с незначительными отклонениями туловища от вертикали; "3" - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга; "2" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и переступаниями в границах круга; "1" - 2 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и выходом за границы круга. |
1.14. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
2. Для лиц мужского пола | |||
2.1. | Шпагат с правой и левой ноги | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза; "4" - расстояние от пола 1 - 5 см; "3" - расстояние от пола 6 - 10 см спереди; "2" - расстояние от пола 10 - 15 см спереди, ноги выпрямлены; "1" - расстояние от пола 10 - 15 см, ноги согнуты. |
2.2. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед ноги в стороны; "4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см; "2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см; "1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь. |
2.3. | "Мост" из положения стоя или лежа | балл | "5" - вертикальное положение плеч, ноги вместе, руки и ноги выпрямлены; "4" - небольшие отклонения от формы; "3" - отклонение плеч от вертикали не более 45°, руки и ноги слегка согнуты; "2" - отклонение от вертикали более 45°, форма удерживается. |
2.4. | Наклон вперед стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, выпрямлены (расстояние в см ниже уровня скамейки по пальцам рук) | балл | "5" - расстояние ниже уровня скамейки 12 см и более; "4" - расстояние ниже уровня скамейки 10 - 11 см; "3" - расстояние ниже уровня скамейки 8 - 9 см; "2" - расстояние ниже уровня скамейки 5 - 7 см; "1" - расстояние ниже уровня скамейки 0 - 4 см. |
2.5. | "Складка-книжка" - из исходного положения лежа на спине ноги выпрямлены, руки вверх, поднять туловище и ноги до положения складки и обратно в исходное положение, руки вверх (за 10 с) | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища и ног, приближенных к вертикали, ноги, спина и руки выпрямлены: "5" - 12 раз; "4" - 11 раз; "3" - 10 раз; "2" - 9 раз; "1" - 8 раз. |
2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | балл | "5" - 20 раз; "4" - 18 раз; "3" - 16 раз; "2" - 14 раз; "1" - 12 раз. |
2.7. | В висе на шведской стенке поднимание ног до угла 180° (8 раз) | балл | "5" - 6 раз поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 2 раза выше горизонтали; "4" - 5 раз поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 3 раза выше горизонтали; "3" - 4 раза поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 4 раза выше горизонтали; "2" - 3 раза поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 5 раз выше горизонтали; "1" - 8 раз выше горизонтали. |
2.8. | Из исходного положения лежа на животе прогибы назад, руки согнуты за головой (за 10 с) | балл | "5" - 10 раз прогнуться выше 45°, ноги вместе; "4" - 9 раз прогнуться выше 45°, ноги и руки слегка разведены; "3" - 8 раз прогнуться выше 45°, ноги и руки слегка разведены; "2" - 7 раз прогнуться до 45° по отношению корпуса к полу, ноги и руки слегка разведены; "1" - 6 раз прогнуться до 45° по отношению корпуса к полу с разведенными и согнутыми ногами. |
2.9. | Равновесие стоя на одной ноге ("ласточка"), свободная нога назад на уровне горизонтали, руки вперед, в стороны, удерживать 5 с | балл | "5" - сохранение равновесия 5 с, туловище горизонтально, нога поднята на уровень горизонтали и выше, таз ровно, ноги выпрямлены, руки вперед, в стороны; "4" - сохранение равновесия 4 - 5 с, форма с небольшими отклонениями; "3" - сохранение равновесия 3 - 4 с, нога на уровне не ниже 45°, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону; "2" - сохранение равновесия 2 с, нога на уровне не ниже 45°, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону; "1" - сохранение равновесия 2 с, серьезные нарушения в уровнях наклона туловища, поднятой ноги, но форма равновесия в целом определяется. |
2.10. | Прыжок с поворотом на 720°, руки вверху в круге диаметром 40 см | балл | "5" - прыжок точно вверх, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в центр круга; "4" - прыжок с незначительным отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены и напряжены, приземление в пределах круга; "3" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки выпрямлены, приземление одной ногой за линию круга; "2" - прыжок с отклонением от вертикали, тело выпрямлено, а руки слегка согнуты, приземление за линию круга; "1" - прыжок с отклонением от вертикали, тело и руки слегка согнуты, приземление за линию круга. |
2.11. | Шагом одной ногой, толчком другой ногой встать в стойку на руках, курбет в отскок | балл | "5" - выполняется слитно и энергично за счет максимального прогиба, резкого сгибания и отталкивания прямыми руками с достаточной фазой полета и высотой отскока; "4" - выполняется слитно и энергично, отталкивания прямыми руками, но недостаточный прогиб приводит к постановке ног "под себя"; "3" - выполняется слитно, но с потерей темпа, отталкивания прямыми руками слабые, полетная фаза невыраженная, постановка ног "под себя"; "2" - выполняется слитно, но с потерей темпа, сильное сгибание ног в коленях и недостаточный прогиб в стойке на руках, отталкивания прямыми руками слабые, полетная фаза невыраженная, постановка ног "под себя"; "1" - выполняется с остановкой и потерей темпа в стойке на руках, прогиб отсутствует, ноги сильно согнуты в коленях, полетная фаза при отталкивании руками не выражена, постановка ног "под себя" в присед. |
2.12. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 20 с) | балл | "5" - 38 - 39 раз; "4" - 36 - 37 раз; "3" - 34 - 35 раз; "2" - 31 - 33 раза; "1" - 29 - 30 раз. |
2.13. | Исходное положение стоя, булавы впереди, "мельница" булавами вперед (за 10 с) | балл | "5" - 10 раз, вертикальное положение туловища, руки выпрямлены, без потери темпа; "4" - 9 раз, незначительные сгибательные и разгибательные движения руками или телом без потери равновесия и темпа движений булавами; "3" - 8 раз, незначительная потеря равновесия с шагом, потеря темпа движений булавами, незначительные сгибательные и разгибательные движения руками; "2" - 7 раз, отклонения движений булавами от плоскости, потеря равновесия, темпа движений булавами, сгибание рук и выполнение перемещений; "1" - 6 раз, значительные отклонения движений булавами от плоскости и нарушения темпа движений булавами, сгибание рук и потеря равновесия. |
2.14. | Стоя в круге диаметром 1 метр жонглирование булавами двумя руками в течение 10 с | балл | "5" - 9 бросков, точное положение звеньев тела, без потери темпа; "4" - 7 бросков без выхода из круга и перемещений; "3" - 5 бросков с отклонением туловища от вертикали и с переступаниями в границах круга; "2" - 4 броска с отклонением туловища от вертикали и с переступаниями в границах круга; "1" - 2 броска с выходом за границы круга. |
2.15. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
3. Уровень спортивной квалификации | |||
Для лиц женского пола | |||
3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | ||
Для лиц мужского пола | |||
3.2. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
1. Для лиц женского пола | |||
1.1. | Поперечный шпагат | балл | "5" - сед ноги точно в стороны; "4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см; "2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см; "1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь. |
1.2. | Наклоны назад в стойке на полупальце одной ноги, другую ногу вперед на 170° - 180° боком к опоре (за 5 с) (правой и левой) | балл | "5" - касание кистью пятки разноименной ноги с полным разгибанием туловища в исходное положение без остановок, ноги максимально напряжены; "4" - касание кистью пятки разноименной ноги с полным разгибанием туловища в исходное положение и небольшим снижением темпа при разгибании, ноги максимально напряжены; "3" - касание кистью пятки разноименной ноги с полным разгибанием туловища в исходное положение с рывковыми движениями, опорная нога незначительно сгибается при наклоне; "2" - касание кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибание туловища в исходное положение с рывковыми движениями, опорная нога сгибается при наклоне, маховая нога опускается ниже 170°; "1" - отсутствие касания кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибание туловища в исходное положение, опорная нога сгибается при наклоне, маховая нога опускается ниже 170°. |
1.3. | Из положения лежа на спине ноги вперед, сед углом с разведением ног в шпагат (за 15 с) | балл | Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали: "5" - 15 раз; "4" - 14 раз; "3" - 13 раз; "2" - 12 раз; "1" - 10 раз. |
1.4. | Из положения лежа на животе руки вперед, параллельно друг другу, ноги вместе 10 наклонов назад | балл | "5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу; "4" - руки и грудной отдел позвоночника близко к параллели; "3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально; "2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали; "1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги незначительно разведены. |
1.5. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 10 с) | балл | "5" - 16 раз; "4" - 15 раз; "3" - 14 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением; "2" - 13 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением; "1" - 12 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением. |
1.6. | Из стойки на полупальцах руки в стороны, махом правой ноги назад равновесие на одной ноге, другая нога в захват разноименной рукой "в кольцо". То же упражнение с другой ноги | балл | "5" - сохранение равновесия 8 с; "4" - сохранение равновесия 7 с; "3" - сохранение равновесия 6 с; "2" - сохранение равновесия 5 с; "1" - сохранение равновесия 4 с. |
1.7. | Боковое равновесие на полупальце с правой и левой ноги в течение 5 с после выполнения 5 перекатов в сторону в группировке | балл | "5" - амплитуда более 180°, туловище вертикально; "4" - амплитуда близка к 180°, туловище незначительно отклонено от вертикали; "3" - амплитуда 175° - 160°, туловище отклонено от вертикали; "2" - амплитуда 160° - 145°, туловище отклонено от вертикали; "1" - амплитуда 145° на низких полупальцах, туловище отклонено от вертикали. |
1.8. | После выполнения 5 кувырков вперед переднее равновесие на полупальце с правой и левой ноги в течение 5 с | балл | "5" - амплитуда 180° и более, туловище вертикально; "4" - амплитуда близко к 180°, туловище незначительно отклонено от вертикали; "3" - амплитуда 160 - 145°; "2" - амплитуда 135° на низких полупальцах; "1" - амплитуда 135° на низких полупальцах, туловище незначительно отклонено от вертикали. |
1.9. | Переворот вперед с правой и левой ноги | балл | "5" - демонстрация шпагата в трех фазах движения, фиксация наклона назад; "4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения; "3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения; "2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения; "1" - амплитуда всего движения менее 135°. |
1.10. | Вертикальное равновесие на двух ногах в положении на полупальцах с четырьмя перебросками мяча над головой правой и левой рукой | балл | "5" - переброски сохраняя позу равновесия, плоскость броска; "4" - вспомогательные движения телом без потери равновесия; "3" - переброски со значительным схождением с места и снижением амплитуды броска; "2" - переброски со значительным схождением места, снижением амплитуды броска и паузой между перебросками; "1" - переброски на низких полупальцах со значительным схождением с места, нарушение плоскости и высоты броска. |
1.11. | В стойке на полной стопе одной ноги, другая нога на пассе, жонглирование булавами правой и левой рукой. То же упражнение другой рукой | балл | "5" - 3 - 4 броска на высоких полупальцах, точное положение звеньев тела; "4" - 3 - 4 броска на высоких полупальцах с незначительными отклонениями туловища от вертикали; "3" - 3 - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и незначительными паузами между бросками; "2" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и опусканием бедра свободной ноги, паузами между бросками; "1" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища и подскоками. |
1.12. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
2. Для лиц мужского пола | |||
2.1. | Шпагат с правой и левой ноги | балл | "5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза; "4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см спереди; "3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см спереди |
2.2. | Исходное положение - поперечный шпагат. Наклон вперед. Фиксация положения (10 счетов) | балл | "5" - сед, угол в ногах 180°, в наклоне спина прямая, ноги выпрямлены, руки в стороны; "4" - невыполнение одного из критериев на 5 баллов, угол в ногах не менее 160°; "3" - невыполнение двух критериев на 5 баллов, угол в ногах не менее 140°. |
2.3. | Подтягивание в висе на перекладине (или шведской стенке) | балл | "5" - 10 раз; "4" - 8 раз; "3" - 6 раз; "2" - 4 раза; "1" - 2 раза. |
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | балл | "5" - 20 раз; "4" - 18 раз; "3" - 16 раз; "2" - 14 раз; "1" - 12 раз. |
2.5. | В висе на шведской стенке поднимание ног до угла 180° | балл | "5" - 10 раз поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки; "4" - 7 раз поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 3 раза выше горизонтали; "3" - 5 раз поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 5 раз выше горизонтали; "2" - 3 раза поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 7 раз выше горизонтали; "1" - 2 раза поднять ноги до угла 180°, до касания верхней рейки, и 8 раз выше горизонтали. |
2.6. | Исходное положение - сед на полу, ноги углом. Лазание по канату без помощи ног 5 м | балл | "5" - преодоление 5 м каната без остановок и прерывания темпа; "4" - преодоление 4 м каната; "3" - преодоление 3 м каната; "2" - преодоление 2 м каната; "1" - преодоление 2 м каната с остановками и потерей темпа. |
2.7. | Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 20 с) | балл | "5" - 40 раз; "4" - 38 - 39 раз; "3" - 35 - 37 раз; "2" - 33 - 34 раза; "1" - 31 - 32 раза. |
2.8. | Сальто назад с места толчком двумя ногами (стоя в квадрате 50 x 50 см) | балл |  "2" - нечеткая, нефиксированная форма группировки, недостаточная высота отталкивания, приземление с потерей равновесия и опорой на одну руку (в пределах или за линией квадрата); "1" - нечеткая, нефиксированная форма группировки, недостаточная высота отталкивания, приземление с потерей равновесия и опорой на две руки или падением (с выходом или без за пределы квадрата). |
2.9. | Стоя в круге диаметром 1 м бросок палки с последующим выполнением прыжка толчком двумя ногами с поворотом на 360° и ловля палки | балл | "5" - выполнение точного броска, прыжок без нарушения вертикального положения тела, приземление и ловля одной рукой не выходя за пределы круга (в том числе касание стопами линии); "4" - прыжок с незначительным отклонением от вертикали, приземление и ловля одной рукой с небольшим смещением или дополнительными шагами в пределах круга (в том числе касание стопами линии); "3" - прыжок с отклонением от вертикали, приземление с касанием рукой пола и ловля одной или двумя руками с небольшим смещением или дополнительными шагами за пределами круга; "2" - прыжок с отклонением от вертикали, приземление с падением и немедленным вставанием и ловля одной или двумя руками с перемещением или дополнительными шагами в круге или за его пределами; "1" - прыжок с отклонением от вертикали, приземление с падением и ловля одной или двумя руками с перемещением или дополнительными шагами в круге или за его пределами. |
2.10. | Исходное положение - основная стойка. Жонглирование булавами одной рукой не сходя с места. Выполнение с обеих рук. | балл | "5" - 6 бросков, точное положение частей тела; "4" - 5 бросков с отклонениями туловища от вертикали; "3" - 4 броска с отклонением туловища от вертикали, сделано более 1 шага. |
2.11. | Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
3. Уровень спортивной квалификации | |||
Для лиц женского пола | |||
3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | ||
Для лиц мужского пола | |||
3.2. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | ||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Количество изделий |
1. | Булава гимнастическая (для лиц женского пола) | пар | на тренировочный спортивный зал | 10 |
2. | Булава гимнастическая (для лиц мужского пола) | пар | на тренировочный спортивный зал | 10 |
3. | Видеокамера | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
4. | Видеотехника для записи и просмотра изображения | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
5. | Дорожка акробатическая (для лиц мужского пола) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
6. | Доска информационная | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
7. | Зеркало (12 x 2 м) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
8. | Игла для накачивания мячей | штук | на тренировочный спортивный зал | 3 |
9. | Канат для лазания | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
10. | Ковер гимнастический (14 x 14 м с рабочей внутренней поверхностью 13 x 13 м) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
11. | Ковер гимнастический (пружинный) (для лиц мужского пола) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
12. | Помост гимнастический под ковер для художественной гимнастики (для лиц женского пола) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
13. | Помост гимнастический пружинный (для лиц мужского пола) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
14. | Набор для скрепления дорожек ковра гимнастического | комплект | на тренировочный спортивный зал | 3 |
15. | Лента разметки для ковра для художественной гимнастики (14 x 14 м с рабочей зоной 13 x 13 м) | комплект | на тренировочный спортивный зал | 3 |
16. | Кольца гимнастические (для лиц мужского пола) | пар | на тренировочный спортивный зал | 12 |
17. | Ленты для художественной гимнастики (разных цветов) | штук | на тренировочный спортивный зал | 12 |
18. | Лонжа страховочная универсальная | штук | на тренировочный спортивный зал | 2 |
19. | Мат гимнастический | штук | на тренировочный спортивный зал | 10 |
20. | Мат поролоновый | штук | на тренировочный спортивный зал | 20 |
21. | Комплект музыкального оборудования (музыкальная портативная аудиосистема) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
22. | Мяч для художественной гимнастики (разных цветов) | штук | на тренировочный спортивный зал | 12 |
23. | Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг) | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
24. | Насос универсальный | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
25. | Обруч гимнастический | штук | на тренировочный спортивный зал | 12 |
26. | Палка гимнастическая (для лиц мужского пола) | штук | на тренировочный спортивный зал | 12 |
27. | Палочка для ленты | штук | на тренировочный спортивный зал | 12 |
28. | Пианино | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
29. | Подушка балансировочная | штук | на тренировочный спортивный зал | 10 |
30. | Пылесос бытовой | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
31. | Рулетка металлическая (20 м) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
32. | Секундомер | штук | на тренера-преподавателя | 1 |
33. | Скакалка гимнастическая | штук | на тренировочный спортивный зал | 12 |
34. | Скамья гимнастическая | штук | на тренировочный спортивный зал | 5 |
35. | Станок хореографический | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
36. | Стенка гимнастическая | штук | на тренировочный спортивный зал | 12 |
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (месяцев) | количество | срок эксплуатации (месяцев) | количество | срок эксплуатации (месяцев) | количество | срок эксплуатации (месяцев) | ||||
1. | Булава гимнастическая (для лиц женского пола) | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 2 | 12 | 3 | 12 |
2. | Булава гимнастическая (для лиц мужского пола) | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 24 | 1 | 12 | 2 | 12 |
3. | Катушка для лент | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 24 | 1 | 12 | 1 | 12 |
4. | Кольца гимнастические (для лиц мужского пола) | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 2 | 12 | 3 | 12 |
5. | Лента двойная сшивная (утяжеленная лента) | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
6. | Лента двойная сшивная (утяжеленная) | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 12 | 1 | 12 |
7. | Ленты для художественной гимнастики (разных цветов) | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 12 | 4 | 12 | 4 | 12 |
8. | Мяч для художественной гимнастики (разных цветов) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 2 | 12 | 3 | 12 |
9. | Обмотка для предметов | штук | на обучающегося | - | - | 3 | 1 | 5 | 1 | 8 | 1 |
10. | Обруч гимнастический | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 12 | 4 | 12 | 6 | 12 |
11. | Палка гимнастическая (для лиц мужского пола) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 2 | 12 | 3 | 12 |
12. | Палочка для ленты | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 2 | 12 | 2 | 12 |
13. | Резина для растяжки | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 12 |
14. | Скакалка гимнастическая | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 12 | 4 | 12 | 4 | 12 |
15. | Утяжелители (200 - 500 г) | комплект | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 12 |
16. | Чехол для булав (для лиц женского пола) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 24 | 1 | 12 | 1 | 12 |
17. | Чехол для булав (для лиц мужского пола) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 12 |
18. | Чехол для колец | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 12 |
19. | Чехол для костюма | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 24 | 1 | 12 | 1 | 12 |
20. | Чехол для мяча | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 24 | 1 | 12 | 1 | 12 |
21. | Чехол для обруча | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 24 | 1 | 12 | 1 | 12 |
22. | Чехол для палочки от ленты | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 12 |
23. | Чехол для скакалки | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 24 | 1 | 12 | 1 | 12 |
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
1. | Гетры | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
2. | Костюм для выступлений (купальник для спортивной дисциплины групповое упражнение) | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
3. | Костюм для выступлений (купальник для спортивной дисциплины индивидуальная программа) | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 4 | 1 |
4. | Костюм спортивный тренировочный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
5. | Купальник (для лиц женского пола) | штук | на обучающегося | 1 | 1 | 2 | 1 | - | - | - | - |
6. | Куртка утепленная | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
7. | Майка (для лиц мужского пола) | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
8. | Полутапочки (получешки) | пар | на обучающегося | - | - | 12 | 1 | 24 | 1 | 24 | 1 |
9. | Сумка спортивная | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
10. | Трико (шорты спортивные) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
11. | Футболка (короткий рукав) | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
12. | Чешки для гимнастики | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |