Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Наполняемость (человек) |
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | |||
Этап начальной подготовки | 3 | 7 | 10 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 4 - 5 | 10 | 7 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 14 | 4 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 16 | 3 |
Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Функциональные группы | Наполняемость (человек) |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | ||||
Этап начальной подготовки | не ограничивается | 12 | III | 3 |
II | 2 | |||
I | 1 | |||
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | не ограничивается | 16 | III | 3 |
II | 2 | |||
I | 1 | |||
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 17 | III | 2 |
II | 1 | |||
I | 1 | |||
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 18 | III | 1 |
II | 1 | |||
I | 1 | |||
Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку | Класс | Наполняемость (человек) |
Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
Этап начальной подготовки | не ограничивается | 12 | B3 | 4 |
B2 | 3 | |||
B1 | 2 | |||
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | не ограничивается | 16 | B3 | 4 |
B2 | 3 | |||
B1 | 2 | |||
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 17 | B3 | 2 |
B2 | 1 | |||
B1 | 1 | |||
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 18 | B3 | 1 |
B2 | 1 | |||
B1 | 1 | |||
Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 10 - 16 | 14 - 18 | 18 - 24 | 18 - 32 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 520 - 832 | 728 - 936 | 936 - 1248 | 936 - 1664 |
Для спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность" | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 10 - 12 | 12 - 14 | 14 - 20 | 18 - 24 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 520 - 624 | 624 - 728 | 728 - 1040 | 936 - 1248 |
N п/п | Виды учебно-тренировочных мероприятий | Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и обратно) | |||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | |||||
1.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям | - | - | 21 | 21 |
1.2. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | - | 14 | 18 | 21 |
1.3. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | - | 14 | 18 | 18 |
1.4. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации, федеральной территории "Сириус" | - | 14 | 14 | 14 |
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия | |||||
2.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке | - | 14 | 18 | 18 |
2.2. | Восстановительные мероприятия | - | - | До 10 суток | |
2.3. | Мероприятия для комплексного медицинского обследования | - | - | До 3 суток, но не более 2 раз в год | |
2.4. | Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год | - | - | |
2.5. | Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия | - | До 60 суток | ||
Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||||
Контрольные | 1 | 2 | 2 | 3 | 4 | 4 |
Основные | - | - | 2 | 3 | 4 | 5 |
Для спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность" | ||||||
Контрольные | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Отборочные | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
Основные | - | - | 1 | 1 | 2 | 2 |
N п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | ||||
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин, "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 55 - 72 | 45 - 58 | 33 - 44 | 26 - 36 | 18 - 33 | 17 - 32 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 14 - 18 | 16 - 20 | 17 - 25 | 17 - 26 | 17 - 32 | 17 - 32 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 2 - 4 | 2 - 11 | 4 - 14 | 5 - 14 |
4. | Технико-тактическая подготовка (%) | 15 - 22 | 23 - 31 | 32 - 43 | 40 - 50 | 40 - 55 | 40 - 55 |
5. | Теоретическая, психологическая подготовка (%) | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 8 | 2 - 11 | 3 - 12 | 3 - 12 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 3 | 1 - 3 | 1 - 5 | 1 - 5 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 |
Для спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 55 - 68 | 38 - 55 | 25 - 45 | 20 - 37 | ||
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 14 - 27 | 17 - 34 | 17 - 37 | 17 - 34 | ||
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | 1 - 6 | 2 - 8 | 2 - 10 | ||
4. | Технико-тактическая подготовка (%) | 15 - 28 | 23 - 40 | 32 - 52 | 40 - 57 | ||
5. | Теоретическая, психологическая подготовка (%) | 1 - 10 | 2 - 12 | 2 - 12 | 2 - 12 | ||
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | 0 - 2 | 0 - 2 | 0 - 2 | ||
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 2 - 6 | 2 - 8 | 2 - 10 | 2 - 12 | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | не более | ||
8,6 | 9,1 | 6,7 | 6,8 | |||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | не менее | ||
7 | 4 | 11 | 7 | |||
1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | не менее | ||
+1 | +3 | +3 | +5 | |||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | ||
110 | 105 | 120 | 115 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
2.1. | Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер и опускание в исходное положение за 30 с | количество раз | не менее | |||
15 | 15 | |||||
2.2. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Фиксация положения | с | не менее | |||
30,0 | 25,0 | |||||
2.3. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |||
2 | - | |||||
2.4. | Исходное положение - вис лежа на низкой перекладине, хват сверху. Сгибание и разгибание рук. Сгибание рук выполнять до пересечения подбородком перекладины | количество раз | не менее | |||
- | 8 | |||||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, ноги вместе, руки в стороны. Отрывая ногу от пола, стойка на одной ноге, стопа другой прижата к колену. Фиксация положения | с | не менее | |||
10,0 | ||||||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | ||||
1. Для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
1.1. | Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.2. | Бег на коляске 400 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.3. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | максимальное | |
1.4. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 1 кг | количество раз | максимальное | |
2. Для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
2.1. | Исходное положение - стоя на одной ноге с закрытыми глазами. Удержание равновесия | с | не менее | |
5,0 | ||||
2.2. | Бег на 600 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | максимальное | |
2.5. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
1.1. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
3 | ||||
1.3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
1.4. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
5,9 | 6,1 | |||
1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
5.41 | 6.12 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
13 | 7 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
142 | 132 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Исходное положение - основная стойка. Сгибание ног в положение "глубокий присед", руки вперед, разгибание в исходное положение за 10 с | количество раз | не менее | |
9 | 8 | |||
2.2. | Исходное положение - основная стойка. Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами | см | не менее | |
25 | 23 | |||
2.3. | Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер и опускание в исходное положение за 30 с | количество раз | не менее | |
20 | 18 | |||
2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |
12 | 8 | |||
2.5. | Исходное положение - упор лежа на предплечьях (фиксация положения) | с | не менее | |
30,0 | ||||
2.6. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (фиксация положения) | с | не менее | |
60,0 | ||||
2.7. | Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание - 12 см, длина площадки - 75 см) на двух ногах, руки в стороны (фиксация положения) | с | не менее | |
10,0 | ||||
Для спортивной дисциплины "лазание на скорость" | ||||
2.8. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | - | без учета времени | |
Для спортивных дисциплин "лазание на трудность", "боулдеринг" | ||||
2.9. | Пролезть трассу "6a флэш" | - | - | без учета времени |
2.10. | Пролезть трассу "6b флэш" | - | без учета времени | - |
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | ||
3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
3.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивных дисциплин "ПОДА" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 10 вешками (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.3. | Бег на колясках 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.4. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | максимальное | |
1.5. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 2 кг | количество раз | максимальное | |
1.6. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и левой рукой вперед (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
2.1. | Бег 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.2. | Бег 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | не менее | |
10 | ||||
2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | максимальное | |
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Пролезть трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
2 | ||||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | ||
4.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (класс "B1") | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,3 | 12,2 | |||
1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
120 | 115 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
24 | 9 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (классы "B2", "B3") | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
12,0 | 15,0 | |||
2.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
179 | 145 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
26 | 10 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Пролезть трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
2 | ||||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | ||
4.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,1 | 9,5 | |||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
8.00 | 9.55 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
37 | 16 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
218 | 183 | |||
1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
50 | 44 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые за 10 с | количество раз | не менее | |
7 | 6 | |||
2.2. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |
15 | 10 | |||
2.3. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (гимнастической стенке). Подъем выпрямленных ног до касания перекладины | количество раз | не менее | |
15 | 12 | |||
2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках | с | не менее | |
30,0 | 25,0 | |||
2.5. | Исходное положение - вис на планке шириной 1,5 см. Фиксация положения | с | не менее | |
20,0 | 15,0 | |||
2.6. | Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание - 12 см, длина площадки - 75 см) на двух ногах, руки в стороны. Фиксация положения | с | не менее | |
40,0 | ||||
Для спортивной дисциплины "лазание на скорость" | ||||
2.7. | Пролезть эталонную трассу | с | не более | |
8,0 | 10,00 | |||
Для спортивных дисциплин "лазание на трудность", "боулдеринг" | ||||
2.8. | Пролезть трассу "7a флэш" | - | - | без учета времени |
2.9. | Пролезть трассу "7b флэш" | - | без учета времени | - |
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивных дисциплин "ПОДА" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 15 вешками (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.3. | Бег на колясках 2 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.4. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | не менее | |
7 | ||||
1.5. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 2 кг | количество раз | максимальное | |
1.6. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и (или) левой рукой вперед | количество раз | не менее | |
7 | ||||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
2.1. | Бег на 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.2. | Бег на 2 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | не менее | |
12 | ||||
2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | максимальное | |
2.7. | Исходное положение - стоя. Приседания | количество раз | максимальное | |
2.8. | Исходное положение - стоя на одной ноге. Удержание равновесия с закрытыми глазами | с | не менее | |
15,0 | ||||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
3 | ||||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
N п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (класс "B1") | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,3 | 12,2 | |||
1.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
8.00 | 8.30 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
32 | 13 | |||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
140 | 130 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (класс "B2", "B3") | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,7 | 11,5 | |||
2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 11.24 | |||
2.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
14.14 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
32 | 14 | |||
2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
196 | 158 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
3 | ||||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | |||
Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,2 | 15,8 | |||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 9.45 | |||
1.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
12.20 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
43 | 17 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
235 | 190 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые за 10 с | количество раз | не менее | |
8 | 7 | |||
2.2. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |
20 | 15 | |||
2.3. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (гимнастической стенке). Подъем выпрямленных ног до касания перекладины | количество раз | не менее | |
18 | 12 | |||
2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках | с | не менее | |
45,0 | ||||
Для спортивной дисциплины "лазание на скорость" | ||||
2.5. | Пролезть эталонную трассу | с | не более | |
6,8 | 8,3 | |||
Для спортивных дисциплин "лазание на трудность", "боулдеринг" | ||||
2.6. | Пролезть трассу "7b флэш" | - | - | без учета времени |
2.7. | Пролезть трассу "7c флэш" | - | без учета времени | - |
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.2. | Бег на колясках 3 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
1.3. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | не менее | |
10 | ||||
1.4. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 3 кг | количество раз | максимальное | |
1.5. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (3 кг) правой и (или) левой рукой вперед | количество раз | не менее | |
8 | ||||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
2.1. | Бег на 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.2. | Бег на 3 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
1 | ||||
2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | не менее | |
15 | ||||
2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | максимальное | |
2.7. | Исходное положение - стоя. Приседания | количество раз | максимальное | |
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
3 | ||||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
N п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "скалолазание" (класс "B1") | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,7 | 11,3 | |||
1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
8.00 | 8.30 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
30 | 16 | |||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
130 | 120 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "скалолазание" (классы "B2", "B3") | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,1 | 10,7 | |||
2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 11.24 | |||
2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
14.14 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
32 | 17 | |||
2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
196 | 158 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
3 | ||||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
Функциональные группы | Степень ограничения функциональных возможностей | Типы поражений опорно-двигательного аппарата | Спортивный класс, присваиваемый по результатам спортивно-функциональной классификации |
I | Функциональные возможности ограничены значительно, обучающиеся постоянно пользуются для передвижения коляской или подобными техническими средствами и нуждаются в посторонней помощи во время учебно-тренировочных занятий и (или) участия в спортивных соревнованиях | 1. Гипертонус мышц ("b735"): тяжелые формы церебрального паралича (включая детский церебральный паралич), последствия инсульта, черепно-мозговой травмы (например, выраженный спастический тетрапарез, трипарез, парапарез, гемипарез и другие). 2. Атаксия ("b760") или атетоз ("b765"): выраженные координационные нарушения, приводящие к невозможности самостоятельно выполнять необходимые действия в спортивной дисциплине "ПОДА" (например, выраженная атаксическая форма церебрального паралича (включая детский церебральный паралич), последствия инсульта, черепно-мозговая травма, рассеянный склероз и другие). 3. Нарушение мышечной силы ("b730"): травма спинного мозга на уровне шейного и грудного отделов позвоночника или сопоставимые последствия полиомиелита, мышечной дистрофии, полирадикулоневропатии, спины бифида и прочих заболеваний с выраженным поражением верхних и нижних конечностей и (или) выраженной слабостью мышц туловища, при которых обучающийся не может передвигаться без коляски. 4. Нарушение диапазона пассивных движений ("b7100" - "b7102"): значительное ограничение подвижности суставов верхних и нижних конечностей, например, выраженный артрогрипоз с поражением верхних и нижних конечностей или сопоставимые выраженные ограничения пассивного диапазона движений в крупных суставах конечностей в результате других заболеваний (анкилоз, послеожоговые контрактуры суставов). 5. Дефицит конечности ("s720", "s730", "s740", "s750"): ампутации всех четырех конечностей: обеих верхних конечностей на уровне выше локтевых суставов и обеих нижних конечностей на уровне выше коленных суставов, ампутации трех конечностей на аналогичных уровнях, ампутации обеих нижних конечностей на уровне верхней трети бедер и выше (спортсмен не может пользоваться протезами) или сопоставимое недоразвитие (дисмелия) верхних и нижних конечностей. | "AL1", "RP1" |
II | Функциональные возможности ограничены умеренно, обучающиеся могут пользоваться коляской и (или) другими техническими средствами опоры, некоторым спортсменам может потребоваться посторонняя помощь во время учебно-тренировочных занятий и (или) участия в спортивных соревнованиях | 1. Гипертонус мышц ("b735"): умеренные формы церебрального паралича (включая детский церебральный паралич), последствия инсульта, черепно-мозговой травмы (например, умеренный спастический парапарез, гемипарез, монопарез). 2. Атаксия ("b760") или атетоз ("b765"): умеренные очевидные координационные нарушения (например, умеренная атаксическая форма церебрального паралича (включая детский церебральный паралич), последствия инсульта, черепно-мозговой травмы, рассеянный склероз и другие). 3. Нарушение мышечной силы ("b730"): травма спинного мозга на уровне поясничного и крестцового отделов позвоночника или сопоставимые последствия полиомиелита, мышечной дистрофии, полирадикулоневропатии, спины бифида и прочих заболеваний, при которых обучающийся способен самостоятельно передвигаться (без коляски, с использованием технических средств опоры) и выполнять другие необходимые действия в спортивной дисциплине "ПОДА". 4. Нарушение диапазона пассивных движений ("b7100" - "b7102"): умеренное ограничение подвижности суставов конечностей, при которых обучающийся способен самостоятельно передвигаться (без коляски, с использованием технических средств опоры), например, артрогрипоз с поражением нижних конечностей или сопоставимые ограничения пассивного диапазона движений как минимум в двух крупных суставах нижних или верхних конечностей в результате других заболеваний (анкилоз, послеожоговые контрактуры суставов). 5. Дефицит конечности ("s720", "s730", "s740", "s750"): ампутации обеих верхних конечностей на уровне лучезапястного сустава и выше или сопоставимое недоразвитие (дисмелия) верхних конечностей (указанным обучающимся может потребоваться посторонняя помощь во время тренировочных занятий и (или) участия в спортивных соревнованиях); ампутация одной нижней конечности на уровне коленного сустава и выше, ампутации обеих нижних конечностей на уровне голеностопного сустава и выше или сопоставимое недоразвитие (дисмелия) нижних конечностей. | "AL2", "AU1", "RP2" |
III | Функциональные возможности ограничены незначительно | 1. Гипертонус мышц ("b735"): легкие формы церебрального паралича (включая детский церебральный паралич), последствия инсульта, черепно-мозговой травмы (например, спастический парапарез, гемипарез, монопарез легкой степени выраженности). 2. Атаксия ("b760") или атетоз ("b765"): легкие координационные нарушения, выявляемые при проведении неврологических тестов (например, атаксическая форма церебрального паралича (включая детский церебральный паралич), последствия инсульта, черепно-мозговой травмы, рассеянный склероз и другие). 3. Нарушение мышечной силы ("b730"): травма спинного мозга (неполное повреждение на уровне любого отдела позвоночника) или сопоставимые последствия полиомиелита, мышечной дистрофии, полирадикулоневропатии, спины бифида и прочих заболеваний с минимальными функциональными ограничениями в нижних конечностях. 4. Нарушение диапазона пассивных движений ("b7100" - "b7102"): ограничение подвижности суставов конечностей легкой степени, например, артрогрипоз легкой степени с поражением нижних конечностей или сопоставимые ограничения пассивного диапазона движений как минимум в двух крупных суставах нижних или верхних конечностей в результате других заболеваний. 5. Дефицит конечности ("s720", "s730", "s740", "s750"): ампутации или недоразвитие (дисмелия) одной верхней или одной нижней конечности. | "AU2", "RP3" |
Спортивный класс | Степень ограничения функциональных возможностей |
B1 | Полная потеря зрения |
B2 | Тяжелое нарушение зрения |
B3 | Выраженное нарушение зрения |
N п/п | Наименование оборудования и спортивного инвентаря | Единица измерения | Расчетная единица | Количество изделий |
1. | Баланс-борд | штук | на скалодром | 1 |
2. | Веревка страховочная (статика) 40 м (на 1,5 метра ширины скалодрома с нависанием не более 15°) | штук | на скалодром | 1 |
3. | Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг) | комплект | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 1 |
4. | Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг) | комплект | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 2 |
5. | Жилет с отягощением | штук | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 8 |
6. | Зацепы для скалолазания различных конфигураций и размеров | штук | на 1 м2 площади скалодрома | 8 |
7. | Рельефы для скалолазания | штук | на 10 м2 площади скалодрома | 4 |
8. | Кампус-борд | комплект | на скалодром | 1 |
9. | Ключ шестигранный для болтов М10 | штук | на скалодром | 4 |
10. | Коврик гимнастический | штук | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 12 |
11. | Лестница алюминиевая (до 5 м) | штук | на 10 м ширины скалодрома | 1 |
12. | Лестница координационная | штук | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 2 |
13. | Маты амортизационного покрытия | комплект | на скалодром | 1 |
14. | Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 3 кг) | комплект | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 3 |
15. | Гидравлический подъемник | штук | на скалодром выше 8 м (при наличии) | 1 |
16. | Оттяжка с карабинами | штук | на 2 м2 скалодрома | 1 |
17. | Гурник навесной или стационарный | штук | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 4 |
18. | Пояс утяжелительный | штук | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 8 |
19. | Утяжелители для ног | комплект | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 8 |
20. | Утяжелители для рук | комплект | на место проведения учебно-тренировочного занятия | 8 |
21. | Метизы для крепления зацепов и рельефов для скалодромов | комплект | на 1 м2 площади скалодрома | 8 |
22. | Шуруповерт электрический | штук | на скалодром | 1 |
23. | Ящики для хранения и переноски зацепов | штук | на скалодром | 5 |
24. | Автоматическое страховочное устройство | штук | на скалодром (при наличии эталонных скоростных трасс) | 1 |
Для учебно-тренировочного этапа (этапа спортивной специализации) (свыше трех лет), этапов совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства | ||||
25. | Система хронометража для скорости | комплект | на две трассы скалодрома | 1 |
26. | Система хронометража для боулдеринга | комплект | на скалодром | 1 |
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
1. | Баул для транспортировки веревок (сумка для веревки) | штук | на обучающегося | - | - | 0,5 | 5 | 0,5 | 3 | 0,5 | 2 |
2. | Веревка страховочная (динамика) 60 м | штук | на обучающегося | - | - | 0,5 | 1 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
3. | Карабин с муфтой | штук | на обучающегося | 1 | 5 | 1 | 5 | 1 | 5 | 1 | 5 |
4. | Магнезия спортивная | кг | на обучающегося | 2 | 1 | 4 | 1 | 6 | 1 | 8 | 1 |
5. | Мешок для магнезии спортивной | штук | на обучающегося | 1 | 3 | 1 | 3 | 1 | 3 | 1 | 2 |
6. | Система страховочная | штук | на обучающегося | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 |
7. | Устройство страховочное с карабином с муфтой | комплект | на обучающегося | 1 | 5 | 1 | 5 | 1 | 5 | 1 | 5 |
8. | Щетка с неметаллическим ворсом для чистки зацепов | штук | на обучающегося | 1 | 3 | 1 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Для спортивной дисциплины "ПОДА" | |||||||||||
9. | Коляска беговая (при необходимости) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 2 |
10. | Протез специализированный спортивный (при необходимости) | комплект | на обучающегося | 1 | 3 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 |
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
1. | Кроссовки легкоатлетические | пар | на обучающегося | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | |
2. | Туфли скальные | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
3. | Футболка (короткий рукав) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |