Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Наполняемость (человек) |
Для спортивной дисциплины "бокс" | |||
Этап начальной подготовки | 2 - 3 | 9 | 10 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 2 - 5 | 12 | 8 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 14 | 4 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 16 | 1 |
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
Этап начальной подготовки | 1 | 18 | 6 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 2 - 3 | 19 | 4 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 21 | 2 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 21 | 1 |
Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 10 - 14 | 16 - 18 | 20 - 24 | 24 - 32 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 520 - 728 | 832 - 936 | 1040 - 1248 | 1248 - 1664 |
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | ||||||
Количество часов в неделю | 12 - 14 | 16 - 18 | 20 - 24 | 24 - 32 | ||
Общее количество часов в год | 624 - 728 | 832 - 936 | 1040 - 1248 | 1248 - 1664 |
N п/п | Виды учебно-тренировочных мероприятий | Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и обратно) | |||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | |||||
1.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям | - | - | 21 | 21 |
1.2. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | - | 14 | 18 | 21 |
1.3. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | - | 14 | 18 | 18 |
1.4. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации | - | 14 | 14 | 14 |
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия | |||||
2.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке | - | 14 | 18 | 18 |
2.2. | Восстановительные мероприятия | - | - | До 10 суток | |
2.3. | Мероприятия для комплексного медицинского обследования | - | - | До 3 суток, но не более 2 раз в год | |
2.4. | Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год | - | - | |
2.5. | Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия | - | До 60 суток |
Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | ||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
До года | От года до двух лет | Свыше двух лет | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | |||||||
Контрольные | - | - | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 |
Отборочные | - | - | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
Основные | - | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||||||
Контрольные | 1 | 1 | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 |
Отборочные | - | - | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
Основные | - | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
N п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | ||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 38 - 45 | 36 - 42 | 20 - 22 | 15 - 17 | 12 - 14 | 9 - 10 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 10 - 14 | 15 - 18 | 16 - 21 | 17 - 22 | 17 - 22 | 18 - 22 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 2 - 4 | 3 - 5 | 3 - 5 | 3 - 5 |
4. | Техническая подготовка (%) | 22 - 30 | 32 - 35 | 35 - 41 | 33 - 40 | 31 - 39 | 30 - 38 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 5 - 12 | 4 - 18 | 10 - 25 | 18 - 27 | 22 - 30 | 26 - 34 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 4 - 6 | 8 - 10 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9 - 10 лет | ||||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | не более | ||
6,2 | 6,4 | - | - | |||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | не более | ||
6.10 | 6.30 | 5.50 | 6.20 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | не менее | ||
10 | 5 | 13 | 7 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | не менее | ||
+2 | +3 | +3 | +4 | |||
1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | не более | ||
9,6 | 9,9 | 9,0 | 10,4 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | ||
130 | 120 | 150 | 135 | |||
1.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | не менее | ||
19 | 13 | 24 | 16 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11 - 12 лет | ||||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | не более | ||
10,9 | 11,3 | 10,4 | 10,9 | |||
2.2. | Бег на 1500 м | с, мин | не более | не более | ||
8.20 | 8.55 | 8.05 | 8.29 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | не менее | ||
13 | 7 | 18 | 9 | |||
2.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | не менее | ||
3 | - | 4 | - | |||
2.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | не менее | ||
- | 9 | - | 11 | |||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | не менее | ||
+3 | +4 | +5 | +6 | |||
2.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | не более | ||
9,0 | 10,4 | 8,7 | 9,1 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | ||
150 | 135 | 160 | 145 | |||
2.9. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | не менее | ||
24 | 16 | 26 | 18 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
3.1. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | не менее | ||
- | - | 7 | 6 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
13,4 | |||
1.2. | Бег на 3000 м | мин, с | не более |
12.40 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
45 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
12 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+13 | |||
1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более |
6,9 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
230 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
50 | |||
1.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более |
23.30 | |||
1.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее |
35 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
25,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее |
26 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее |
303 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,4 | 10,9 | |||
1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
8.05 | 8.29 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
18 | 9 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
4 | - | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+5 | +6 | |||
1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
9,0 | 10,4 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
150 | 135 | |||
1.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
24 | 16 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13 - 15 лет | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,2 | 10,4 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
9.40 | 11.40 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
24 | 10 | |||
2.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
8 | 2 | |||
2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+6 | +8 | |||
2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,8 | 8,8 | |||
2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
190 | 160 | |||
2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
39 | 34 | |||
2.9. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
34 | 21 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет | ||||
3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
14,3 | 17,2 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 11.20 | |||
3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
14.30 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
31 | 11 | |||
3.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
11 | 2 | |||
3.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+8 | +9 | |||
3.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,6 | 8,7 | |||
3.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
210 | 170 | |||
3.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
40 | 36 | |||
3.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
- | 18.00 | |||
3.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
25.30 | - | |||
3.12. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 16 | |||
3.13. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
29 | - | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
4.1. | Бег челночный 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
27,0 | 28,0 | |||
4.2. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 8 с | количество раз | не менее | |
26 | 23 | |||
4.3. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 3 мин | количество раз | не менее | |
244 | 240 | |||
5. Уровень спортивной квалификации | ||||
5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
13,1 | |||
1.2. | Бег на 3000 м | мин, с | не более |
12.00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
45 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
15 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+13 | |||
1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более |
7,1 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
240 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
37 | |||
1.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более |
22.00 | |||
1.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее |
37 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
2.1. | Бег челночный 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
25,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 8 с | количество раз | не менее |
26 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 3 мин | количество раз | не менее |
303 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | |||
3.1. | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14 - 15 лет | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,2 | 9,6 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
8.10 | 10.00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
45 | 35 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
12 | 8 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,2 | 8,0 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
215 | 180 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
49 | 43 | |||
1.9. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
40 | 27 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет | ||||
2.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,4 | 16,0 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9.50 | |||
2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12.40 | ||||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
45 | 35 | |||
2.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
12 | 8 | |||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
2.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
230 | 185 | |||
2.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
50 | 44 | |||
2.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
- | 16.30 | |||
2.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
23.30 | - | |||
2.12. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 20 | |||
2.13. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
35 | - | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,1 | 16,4 | |||
3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 10.50 | |||
3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12.00 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
45 | 35 | |||
3.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | 8 | |||
3.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
3.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
3.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
240 | 195 | |||
3.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
37 | 35 | |||
3.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
- | 17.30 | |||
3.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
22.00 | - | |||
3.12. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 21 | |||
3.13. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
4.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
25,0 | 25,5 | |||
4.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
4.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
4.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее | |
26 | 24 | |||
4.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее | |
303 | 297 | |||
5. Уровень спортивной квалификации | ||||
5.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
13,4 | |||
1.2. | Бег на 3000 м | мин, с | не более |
12.40 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
50 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
14 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+13 | |||
1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более |
6,9 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
230 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
50 | |||
1.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более |
23.30 | |||
1.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее |
35 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
24,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее |
32 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее |
321 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | |||
3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши | девушки | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет | ||||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,4 | 15,4 | |||
1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 9.50 | |||
1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12.40 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
50 | 40 | |||
1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
14 | 10 | |||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
6,9 | 7,9 | |||
1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
230 | 200 | |||
1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
50 | 44 | |||
1.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
- | 16.30 | |||
1.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
23.30 | - | |||
1.12. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 20 | |||
1.13. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
35 | - | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
2.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,1 | 15,4 | |||
2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
- | 10.50 | |||
2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
12.00 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
50 | 40 | |||
2.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | 10 | |||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
2.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,1 | 8,2 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
240 | 200 | |||
2.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
37 | 35 | |||
2.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
- | 17.30 | |||
2.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
22.00 | - | |||
2.12. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
- | 21 | |||
2.13. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
37 | - | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
24,0 | 25,0 | |||
3.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
3.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
3.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее | |
32 | 30 | |||
3.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее | |
321 | 315 |
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
13,1 | |||
1.2. | Бег на 3000 м | мин, с | не более |
12.00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
50 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
15 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+13 | |||
1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более |
7,1 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
240 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
37 | |||
1.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более |
22.00 | |||
1.10. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее |
37 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | |||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
24,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее |
32 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее |
321 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | |||
3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" |
N п/п | Наименование оборудования и спортивного инвентаря | Единица измерения | Количество изделий |
1. | Барьер легкоатлетический | штук | 5 |
2. | Брусья навесные на гимнастическую стенку | штук | 2 |
3. | Весы электронные (до 150 кг) | штук | 1 |
4. | Гантели переменной массы (до 20 кг) | комплект | 4 |
5. | Гири спортивные (16, 24, 32 кг) | комплект | 2 |
6. | Гонг боксерский электронный | штук | 1 |
7. | Гриф для штанги изогнутый | штук | 1 |
8. | Груша боксерская на резиновых растяжках | штук | 1 |
9. | Груша боксерская насыпная/набивная | штук | 3 |
10. | Груша боксерская пневматическая | штук | 3 |
11. | Зеркало настенное (1 x 2 м) | штук | 6 |
12. | Канат спортивный | штук | 2 |
13. | Лапы боксерские | пар | 3 |
14. | Лестница координационная (0,5 x 6 м) | штук | 2 |
15. | Мат гимнастический | штук | 4 |
16. | Мат-протектор настенный (2 x 1 м) | штук | 24 |
17. | Мешок боксерский (120 см) | штук | 3 |
18. | Мешок боксерский (140 см) | штук | 3 |
19. | Мешок боксерский (160 см) | штук | 3 |
20. | Мешок боксерский электронный | штук | 3 |
21. | Мяч баскетбольный | штук | 2 |
22. | Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг) | комплект | 3 |
23. | Мяч теннисный | штук | 15 |
24. | Насос универсальный с иглой | штук | 1 |
25. | Палка железная прорезиненная "бодибар" (от 1 кг до 6 кг) | штук | 10 |
26. | Перекладина навесная универсальная | штук | 2 |
27. | Платформа для груши пневматической | штук | 3 |
28. | Подвесная система для боксерской груши насыпной/набивной | комплект | 1 |
29. | Подвесная система для мешков боксерских | комплект | 1 |
30. | Подушка боксерская настенная | штук | 2 |
31. | Подушка боксерская настенная для апперкотов | штук | 2 |
32. | Полусфера гимнастическая | штук | 3 |
33. | Ринг боксерский | комплект | 1 |
34. | Секундомер механический | штук | 2 |
35. | Секундомер электронный | штук | 1 |
36. | Скакалка гимнастическая | штук | 15 |
37. | Скамейка гимнастическая | штук | 5 |
38. | Снаряд тренировочный "пунктбол" | штук | 3 |
39. | Стеллаж для хранения гантелей | штук | 1 |
40. | Стенка гимнастическая | штук | 6 |
41. | Стойка для штанги со скамейкой | комплект | 1 |
42. | Татами из пенополиэтилена "додянг" (25 мм x 1 м x 1 м) | штук | 20 |
43. | Тумба для запрыгивания разновысокая | комплект | 1 |
44. | Урна-плевательница | штук | 2 |
45. | Часы информационные | штук | 1 |
46. | Штанга тренировочная наборная (100 кг) | комплект | 1 |
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
47. | Ринг круглый диаметром 5 м с защитными барьерами высотой 80 см, толщиной 40 см | комплект | 1 |
N п/п | Наименование спортивной экипировки | Единица измерения | Количество изделий |
Для спортивной дисциплины "бокс" | |||
1. | Перчатки боксерские снарядные | пар | 30 |
2. | Перчатки боксерские соревновательные (10 унций) | пар | 12 |
3. | Перчатки боксерские соревновательные (12 унций) | пар | 12 |
4. | Перчатки боксерские трнировочные (14 унций) | пар | 15 |
5. | Перчатки боксерские тренировочные (16 унций) | пар | 15 |
6. | Шлем боксерский | штук | 30 |
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
7. | Перчатки боксерские снарядные | пар | 12 |
8. | Шлем боксерский | штук | 12 |
9. | Усеченные перчатки | пар | 12 |
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
1. | Бинт эластичный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 0,5 | 2 | 0,5 | 2 | 0,5 |
2. | Обувь для бокса (боксерки) | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 0,5 |
3. | Костюм спортивный тренировочный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
4. | Костюм спортивный ветрозащитный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
5. | Костюм спортивный парадный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
6. | Майка боксерская | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 0,5 | 2 | 0,5 |
7. | Носки утепленные | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
8. | Обувь спортивная | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 0,5 |
9. | Перчатки боксерские снарядные | пар | на обучающегося | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 2 | 0,5 | |
10. | Перчатки боксерские соревновательные | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 |
11. | Перчатки боксерские тренировочные | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 |
12. | Протектор зубной (капа) | штук | на обучающегося | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
13. | Протектор нагрудный (женский) | штук | на обучающегося | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
14. | Протектор паховый | штук | на обучающегося | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
15. | Трусы боксерские | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 |
16. | Футболка утепленная (толстовка) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
17. | Халат | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
18. | Шлем боксерский | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
19. | Юбка боксерская | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 |