Этапы спортивной подготовки | Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет) | Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) | Наполняемость (человек) |
Для спортивной дисциплины "бокс" | |||
Этап начальной подготовки | 3 | 9 | 10 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 2 - 5 | 12 | 8 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 14 | 2 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 16 | 1 |
Для спортивных дисциплин "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | |||
Этап начальной подготовки | 1 | 18 | 6 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 2 - 3 | 19 | 4 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 21 | 2 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 21 | 1 |
Для спортивной дисциплины "интерактивный бокс" | |||
Этап начальной подготовки | 1 | 14 | 10 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 1 - 2 | 15 | 6 |
Этап совершенствования спортивного мастерства | не ограничивается | 16 | 4 |
Этап высшего спортивного мастерства | не ограничивается | 18 | 2 |
Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||||
Количество часов в неделю | 4,5 - 6 | 6 - 8 | 10 - 14 | 16 - 18 | 20 - 24 | 24 - 32 |
Общее количество часов в год | 234 - 312 | 312 - 416 | 520 - 728 | 832 - 936 | 1040 - 1248 | 1248 - 1664 |
Для спортивных дисциплин "интерактивный бокс", "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | ||||||
Количество часов в неделю | 6 - 12 | 16 - 18 | 20 - 24 | 24 - 32 | ||
Общее количество часов в год | 312 - 624 | 832 - 936 | 1040 - 1248 | 1248 - 1664 | ||
N п/п | Виды учебно-тренировочных мероприятий | Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и обратно) | |||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям | |||||
1.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям | - | - | 21 | 21 |
1.2. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России | - | 14 | 18 | 21 |
1.3. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям | - | 14 | 18 | 18 |
1.4. | Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации, федеральной территории "Сириус" | - | 14 | 14 | 14 |
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия | |||||
2.1. | Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке | - | 14 | 18 | 18 |
2.2. | Восстановительные мероприятия | - | - | До 10 суток | |
2.3. | Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период | До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год | - | - | |
2.4. | Просмотровые учебно-тренировочные мероприятия | - | До 60 суток | ||
3. Мероприятия по профилактическим медицинским осмотрам | |||||
3.1. | Медицинские осмотры и обследования | До 2 суток и не менее 1 раза в год с учетом прохождения диспансеризации | До 3 суток 1 раз в полгода с учетом углубленного медицинского обследования | ||
Виды спортивных соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||||
Контрольные | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 |
Отборочные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Основные | - | - | 1 | 2 | 2 | 2 |
Для спортивных дисциплин "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | ||||||
Контрольные | 2 | 2 | 2 | 2 | ||
Отборочные | 1 | 1 | 2 | 2 | ||
Основные | 1 | 1 | 2 | 2 | ||
Для спортивной дисциплины "интерактивный бокс" | ||||||
Контрольные | 1 | 2 | 2 | 2 | ||
Отборочные | - | 1 | 2 | 2 | ||
Основные | - | 2 | 2 | 2 | ||
N п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
До года | Свыше года | ||||||
До трех лет | Свыше трех лет | ||||||
Для спортивной дисциплины "бокс" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 38 - 45 | 36 - 42 | 20 - 22 | 15 - 17 | 12 - 14 | 9 - 10 |
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 10 - 14 | 15 - 18 | 16 - 21 | 17 - 22 | 17 - 22 | 17 - 22 |
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 2 - 4 | 3 - 5 | 3 - 5 | 3 - 5 |
4. | Техническая подготовка (%) | 22 - 30 | 32 - 35 | 35 - 40 | 33 - 40 | 30 - 35 | 30 - 35 |
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 5 - 12 | 5 - 16 | 10 - 25 | 18 - 27 | 22 - 30 | 26 - 30 |
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 2 - 4 |
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 4 - 6 | 8 - 10, |
Для спортивных дисциплин "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 30 - 35 | 25 - 30 | 20 - 25 | 15 - 20 | ||
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 25 - 30 | 30 - 35 | 35 - 40 | 40 - 45 | ||
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 2 - 4 | 4 - 6 | 6 - 8 | 7 - 10 | ||
4. | Техническая подготовка (%) | 25 - 30 | 25 - 30 | 25 - 30 | 25 - 30 | ||
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 2 - 4 | 2 - 4 | 1 - 3 | 1 - 3 | ||
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | 1 - 2 | 1 - 2 | 1 - 2 | 1 - 2 | ||
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 5 - 7 | 3 - 5 | 2 - 4 | 1 - 3 | ||
Для спортивной дисциплины "интерактивный бой" | |||||||
1. | Общая физическая подготовка (%) | 30 - 35 | 25 - 30 | 20 - 25 | 15 - 20 | ||
2. | Специальная физическая подготовка (%) | 25 - 30 | 30 - 35 | 35 - 40 | 40 - 45 | ||
3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | 4 - 6 | 6 - 8 | 7 - 10 | ||
4. | Техническая подготовка (%) | 25 - 30 | 25 - 30 | 25 - 30 | 25 - 30 | ||
5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 2 - 4 | 2 - 4 | 1 - 3 | 1 - 3 | ||
6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | 1 - 2 | 1 - 2 | 1 - 2 | ||
7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 5 - 7 | 3 - 5 | 2 - 4 | 1 - 3 | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мальчики | девочки | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9 лет | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
7,1 | 7,3 | |||
1.2. | Смешанное передвижение на 1 000 м | мин, с | не более | |
7.21 | 7.45 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
5 | 4 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+1 | +3 | |||
1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
10,5 | 10,8 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
108 | 103 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 10 - 11 лет | ||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,3 | 6,5 | |||
2.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
6.20 | 6.40 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
10 | 5 | |||
2.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
2 | - | |||
2.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 7 | |||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+2 | +3 | |||
2.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
9,7 | 10,1 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
128 | 118 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет | ||||
3.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
11,1 | 11,5 | |||
3.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
8.30 | 9.10 | |||
3.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
12 | 6 | |||
3.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
3 | - | |||
3.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 8 | |||
3.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+3 | +4 | |||
3.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
9,2 | 9,6 | |||
3.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
147 | 132 | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
4.1. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |
7 | 6 | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивных дисциплин "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
14,8 | |||
1.2. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более |
15.20 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
25 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
8 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+6 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
192 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
34 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
25,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее |
26 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее |
303 | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "интерактивный бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,7 | 10,8 | |||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
10.10 | 12.40 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
19 | 7 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
7 | - | |||
1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 9 | |||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+4 | +5 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
160 | 132 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
34 | 31 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
28,0 | 33,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
20 | 10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
22 | 15 | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/ юниоры | девушки/ юниорки | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 - 13 лет | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,2 | 10,7 | |||
1.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
7.55 | 8.15 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
18 | 9 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
5 | - | |||
1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 12 | |||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+5 | +6 | |||
1.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
8,5 | 8,9 | |||
1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
162 | 147 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14 - 15 лет | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
9,1 | 10,2 | |||
2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
9.27 | 11.27 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
25 | 11 | |||
2.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
9 | - | |||
2.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 13 | |||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+6 | +8 | |||
2.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
7,7 | 8,7 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
193 | 162 | |||
2.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
40 | 35 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет | ||||
3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
14,1 | 16,9 | |||
3.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 11.10 | |||
3.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
14.10 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
32 | 12 | |||
3.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
12 | - | |||
3.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 14 | |||
3.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+8 | +9 | |||
3.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
213 | 173 | |||
3.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
41 | 37 | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
4.1. | Бег челночный 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
27,0 | 28,0 | |||
4.2. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее | |
26 | 23 | |||
4.3. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее | |
244 | 240 | |||
5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | ||
5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
5.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивных дисциплин "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
14,1 | |||
1.2. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более |
14.10 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
32 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
12 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+8 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
213 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
41 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
2.1. | Бег челночный 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
25,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее |
26 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее |
303 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | |||
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
3.1. | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
Для спортивных дисциплин "удар на силу", "удар на скорость" | |||
3.2. | Спортивный разряд "третий спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
мужчины | женщины | ||||
Для спортивной дисциплины "интерактивный бокс" | |||||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | ||
9,1 | 10,2 | ||||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | ||
9.27 | 11.27 | ||||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
25 | 11 | ||||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
8 | - | ||||
1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | ||
- | 13 | ||||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+6 | +8 | ||||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
193 | 162 | ||||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | ||
40 | 35 | ||||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | ||
27,0 | 32,0 | ||||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | ||
22 | 12 | ||||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | ||
24 | 17 | ||||
3. Уровень спортивной квалификации | |||||
3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до года) | Не устанавливается | |||
3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше года) | Спортивный разряд "третий спортивный разряд" | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14 - 15 лет | ||||
1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
8,1 | 9,5 | |||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
8.00 | 9.55 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
37 | 16 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
13 | - | |||
1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 19 | |||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+11 | +15 | |||
1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
218 | 183 | |||
1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
50 | 44 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет | ||||
2.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,2 | 15,8 | |||
2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 9.45 | |||
2.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
12.20 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
43 | 17 | |||
2.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | - | |||
2.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 20 | |||
2.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
235 | 188 | |||
2.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,2 | 15,8 | |||
3.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 9.40 | |||
3.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
12.20 | - | |||
3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
43 | 17 | |||
3.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | - | |||
3.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 20 | |||
3.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
3.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
233 | 188 | |||
3.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
4. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
4.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
25,0 | 25,5 | |||
4.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
4.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
4.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее | |
26 | 24 | |||
4.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее | |
303 | 297 | |||
5. Уровень спортивной квалификации | ||||
5.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивных дисциплин "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
13,9 | |||
1.2. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более |
12.00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
45 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
16 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+13 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
244 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
50 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
24,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее |
32 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее |
321 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | |||
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | ||
Для спортивных дисциплин "удар на силу", "удар на скорость" | |||
3.2. | Спортивный разряд "второй спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "интерактивный бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,2 | 15,8 | |||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 9.45 | |||
1.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
12.20 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
43 | 17 | |||
1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | - | |||
1.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 20 | |||
1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
235 | 188 | |||
1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
27,0 | 32,0 | |||
2.2. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее | |
30 | 10 | |||
2.3. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее | |
230 | 150 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд "второй спортивный разряд" | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | |||
Для спортивной дисциплины "бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет | ||||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,2 | 15,8 | |||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 9.45 | |||
1.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
12.20 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
43 | 17 | |||
1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | - | |||
1.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 20 | |||
1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
235 | 188 | |||
1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше | ||||
2.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,2 | 15,8 | |||
2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 9.40 | |||
2.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
12.00 | - | |||
2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
43 | 17 | |||
2.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
15 | - | |||
2.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 20 | |||
2.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
233 | 188 | |||
2.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
24,0 | 25,0 | |||
3.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
3.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
10 | 7 | |||
3.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее | |
32 | 30 | |||
3.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее | |
321 | 315 | |||
4. Уровень спортивной квалификации | ||||
4.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
мужчины | |||
Для спортивных дисциплин "кулачный бой", "удар на силу", "удар на скорость" | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | |||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более |
13,9 | |||
1.2. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более |
12.00 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
45 | |||
1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее |
16 | |||
1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее |
+13 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее |
244 | |||
1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее |
50 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп | |||
2.1. | Челночный бег 10 x 10 м с высокого старта | с | не более |
24,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее |
10 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее |
32 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее |
321 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | |||
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | ||
Для спортивных дисциплин "удар на силу", "удар на скорость" | |||
3.2. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | ||
N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
мужчины | женщины | |||
Для спортивной дисциплины "интерактивный бокс" | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
13,2 | 15,8 | |||
1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
- | 9.40 | |||
1.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
12.20 | - | |||
1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
43 | 17 | |||
1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
10 | - | |||
1.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 20 | |||
1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+13 | +16 | |||
1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
233 | 188 | |||
1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
51 | 45 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Бег челночный 10 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
27,0 | 30,0 | |||
2.2. | Исходное положение - упор присев. Выполнить упор лежа. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
15 | 12 | |||
2.3. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание вверх. Вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
15 | 12 | |||
2.4. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 8 с) | количество раз | не менее | |
30 | 25 | |||
2.5. | Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку (за 3 мин) | количество раз | не менее | |
320 | 260 | |||
3. Уровень спортивной квалификации | ||||
3.1. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | |||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Количество изделий |
1. | Брусья навесные на гимнастическую стенку | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
2. | Весы электронные (до 150 кг) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
3. | Гонг боксерский электронный | штук | на организацию | 1 |
4. | Груша боксерская на резиновых растяжках | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
5. | Груша боксерская насыпная (набивная) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
6. | Груша боксерская пневматическая | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
7. | Канат спортивный | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
8. | Лапы боксерские | пар | на тренировочный спортивный зал | 3 |
9. | Лестница координационная (0,5 x 6 м) | штук | на тренировочный спортивный зал | 2 |
10. | Мат гимнастический | штук | на тренировочный спортивный зал | 2 |
11. | Мат-протектор настенный (2 x 1 м) | штук | на тренировочный спортивный зал | 10 |
12. | Мешок боксерский (110 см) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
13. | Мешок боксерский (130 см) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
14. | Мешок боксерский (150 см) | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
15. | Мешок электронный | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
16. | Мяч баскетбольный | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
17. | Мяч волейбольный | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
18. | Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг) | комплект | на тренировочный спортивный зал | 3 |
19. | Мяч теннисный | штук | на тренировочный спортивный зал | 10 |
20. | Мяч футбольный | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
21. | Насос универсальный с иглой | штук | на организацию | 1 |
22. | Палка железная прорезиненная "бодибар" (от 1 до 6 кг) | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
23. | Перекладина навесная универсальная | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
24. | Платформа для груши пневматической | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
25. | Подвесная система для боксерской, груши насыпной/набивной | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
26. | Подвесная система для мешков боксерских | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
27. | Подушка боксерская настенная | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
28. | Подушка боксерская настенная для апперкотов | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
29. | Полусфера гимнастическая | штук | на тренировочный спортивный зал | 2 |
30. | Ринг боксерский | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
31. | Секундомер электронный | штук | на тренера-преподавателя | 1 |
32. | Силовой тренажер (кроссовер) | штук | на тренажерный зал | 1 |
33. | Скакалка гимнастическая | штук | на тренера-преподавателя | 10 |
34. | Скамейка гимнастическая | штук | на тренировочный спортивный зал | 4 |
35. | Стенка гимнастическая | штук | на тренировочный спортивный зал | 2 |
36. | Стойка для штанги со скамейкой | комплект | на тренажерный зал | 1 |
37. | Тумба для запрыгивания разновысокая | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
38. | Часы информационные | штук | на тренировочный спортивный зал | 1 |
39. | Штанга тренировочная наборная (100 кг) | комплект | на тренажерный зал | 1 |
40. | Эспандер ленточный | штук | на тренировочный спортивный зал | 10 |
41. | Эспандер ручной | штук | на тренировочный спортивный зал | 10 |
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | ||||
42. | Ринг круглый диаметром 5 м с защитными барьерами высотой 80 см, толщиной 40 см | комплект | на тренировочный спортивный зал | 1 |
Для спортивной дисциплины "интерактивный бокс" | ||||
43. | Аппарат виртуальной реальности | комплект | на помещение | 3 |
N п/п | Наименование | Единица измерения | Количество изделий |
Для спортивной дисциплины "бокс" | |||
1. | Перчатки боксерские снарядные | пар | 30 |
2. | Перчатки боксерские соревновательные (10 унций) | пар | 12 |
3. | Перчатки боксерские соревновательные (12 унций) | пар | 12 |
4. | Перчатки боксерские тренировочные (14 унций) | пар | 15 |
5. | Перчатки боксерские тренировочные (16 унций) | пар | 15 |
6. | Шлем боксерский | штук | 30 |
Для спортивной дисциплины "кулачный бой" | |||
7. | Перчатки боксерские снарядные | пар | 12 |
8. | Шлем боксерский | штук | 12 |
9. | Усеченные перчатки | пар | 12 |
Для спортивных дисциплин "удар на силу", "удар на скорость" | |||
10. | Перчатки боксерские | пар | 16 |
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
N п/п | Наименование | Единица измерения | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | количество | срок эксплуатации (лет) | ||||
1. | Бинт эластичный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 0,5 | 2 | 0,5 | 2 | 0,5 |
2. | Обувь для бокса (боксерки) | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 0,5 |
3. | Костюм спортивный | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
4. | Майка боксерская | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 0,5 | 2 | 0,5 |
5. | Перчатки боксерские снарядные | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 2 | 0,5 |
6. | Перчатки боксерские | пар | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 |
7. | Протектор зубной (капа) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
8. | Протектор нагрудный (женский) | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
9. | Протектор паховый | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
10. | Трусы боксерские | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 |
11. | Шлем боксерский | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
12. | Юбка боксерская | штук | на обучающегося | - | - | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 |