повернуть руки предплечьями и выпрямить их в стороны, кисти тыльной стороной вперед. 3 - руки расслабленно вниз. 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний. 3. И.п. - о.с. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положение рук. Повторить 3 - 4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний. Физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног Физические упражнения для мышц ног, живота и спины усиливают венозное кровообращение в этих частях тела и способствуют предотвращению застойных явлений крово- и лимфообращения, отечности в нижних конечностях. 1 комплекс 1. И.п. - о.с. 1 - шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 - и.п. 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный. 2. И.п. - стойка ноги врозь. 1 - упор присев. 2 - и.п. 3 - наклон
Латирогены 5.5.6 Мелатонин 5.5.7 Регуляторные биопептиды 5.6 Немедикаментозные методы и средства в профилактике преждевременного старения и продления жизни Лечебная физкультура в гериатрии 5.6.1 Основные принципы лечебной физкультуры 5.6.1.1 Показания и противопоказания к применению лечебной физкультуры 5.6.1.2 Метод активной терапии 5.6.1.3 Метод функциональной терапии 5.6.1.4 Метод патогенетической терапии 5.6.2 Методические принципы и формы лечебной физкультуры 5.6.2.1 Систематизация физических упражнений 5.6.2.2 Характеристика физических упражнений по аналитическому признаку 5.6.3 Формы применения лечебной физкультуры 5.6.3.1 Лечебная гимнастика 5.6.3.2 Физические упражнения в воде 5.6.3.3 Ходьба, терренкур, туризм 5.6.3.4 Механотерапия 5.6.3.5 Трудотерапия 5.6.4 Лечебная физкультура при распространенных заболеваниях 5.7 Физиотерапия и санаторно-курортное лечение в пожилом и старческом возрасте 5.7.1 Общая характеристика принципов и методов физиотерапии 5.7.2 Показания и противопоказания к назначению физиотерапии 5.7.3 Электролечение 5.7.3.1 Гальванизация и электрофорез 5.7.3.2 Электросон 5.7.3.3 Динамические токи 5.7.3.4 Синусовые и модульные токи 5.7.3.5 Дарсонвализация 5.7.3.6 Индуктотерапия 5.7.3.7 Ультравысокочастотная терапия (далее - УВЧ-терапия) 5.7.3.8 Сверхвысокочастотная терапия (далее - СВЧ-терапия) 5.7.4 Светолечение
ВСЕРОССИЙСКИЙ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС "ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ" (ГТО) Выполнение нормативов Комплекса ГТО проводится в соревновательной обстановке. На этапах подготовки и выполнения норм Комплекса ГТО осуществляется медицинский контроль. Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. Она заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний (тестов) и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между выполнением нормативов. Для подготовки к выполнению каждого вида испытания (теста) участники выполняют физические упражнения (разминку) под руководством специалиста в области физической культуры и спорта или самостоятельно. Наиболее эффективным является следующий порядок тестирования физической подготовленности населения: 1. Бег на 30, 60, 100 м в зависимости от возрастных требований и ступени Комплекса. 2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, прыжок в длину с разбега. 3. Тестирование в силовых упражнениях: подтягивание из виса лежа на низкой перекладине и из виса на высокой перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре
N 4 к Правилам внутреннего распорядка исправительных учреждений приведен примерный распорядок дня осужденных, предусматривающий, в частности, проведение физзарядки продолжительностью до 15 минут. Гражданин Б., отбывающий наказание в исправительном учреждении, обратился в Верховный Суд Российской Федерации с заявлением о признании частично недействующим приложения N 4 к Правилам, устанавливающим примерный распорядок дня осужденных, в части физзарядки продолжительностью до 15 минут. Как указывает заявитель, оспариваемые положения нормативного правового акта являются незаконными и нарушают право осужденных на ежедневные физические упражнения в целях развития физических способностей, формирования здорового образа жизни, которое определено Минимальными стандартными правилами обращения с заключенными, принятыми Конгрессом ООН по предупреждению преступности и обращению с правонарушителями. Б. извещен о времени и месте судебного заседания в установленном законом порядке. Представители Министерства юстиции Российской Федерации Ц., О., Генеральной прокуратуры Российской Федерации З. возражали против удовлетворения заявленных требований и пояснили суду, что оспариваемые положения нормативного правового акта соответствуют российскому законодательству, нормам международного права, изданы компетентным органом
камер санитарно-гигиеническим требованиям, в отсутствии в них горячего водоснабжения, условий приватности в туалетном помещении, в расположении санитарного узла в непосредственной близости от места приема пищи и спального места, в изношенности постельного белья, в неподдержании температурного режима в камерах, в недостаточности освещения и свежего воздуха, в наличии маленького стола для приема пищи, ввиду чего есть приходилось по очереди, в отсутствии ежедневной прогулки, в маленькой площади прогулочного двора, который не был оснащен какими-либо снарядами для занятия физическими упражнениями , опровергаются представленными в материалы дела доказательствами. Также суды не нашли оснований и для удовлетворения административного иска ФИО1 в части признания незаконными действий (бездействия) административного ответчика, выразившихся в непредоставлении осужденному возможности проводить гигиенические процедуры два раза в неделю. Кроме того, как следует из принятых по делу судебных актов, судами было отказано в удовлетворении требования ФИО1 в части признания незаконными действий административного ответчика, выразившихся в содержании истца в камере № 185 следственного изолятора, расположенной в
коллегия установила: ФИО1 обратился в суд с административным исковым заявлением, в котором просил признать незаконным решение начальника отряда по воспитательной работе с осужденными Федерального казенного учреждения Исправительная колония № 3 Главного управления Федеральной службы исполнения наказаний по Свердловской области ФИО2 (далее также – начальник отряда, ФКУ ИК-3 ГУФСИН России по Свердловской области соответственно) о применении дисциплинарного взыскания в виде устного выговора, а также действия начальника отряда ФИО2 по возложению на административного истца обязанности выполнять физические упражнения во время утренней зарядки. В обоснование заявленных требований ФИО1 указал на то, что в силу положений части 3 статьи 109 Уголовно-исполнительного кодекса Российской Федерации выполнение физических упражнений во время утренней зарядки является правом, а не обязанностью осужденного. При этом 22 апреля 2021 года в период с 06 часов 30 минут до 06 часов 45 минут ФИО1 находился на физической зарядке, однако участие в ней не принимал. Начальник отряда ФИО2 обратился к административному истцу лишь
